孕后期便秘可通过摄入膳食纤维、多喝水、适度运动、建立规律排便习惯及使用开塞露等方法缓解，需谨慎选择治疗方法，预防便秘更为重要。
孕后期便秘是一种常见的孕期不适，可能会影响孕妇的生活质量和胎儿的健康。以下是一些可以帮助孕妇快速通便的方法：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
2.多喝水：保持足够的水分摄入可以使粪便变软，更容易排出。孕妇每天应该喝足够的水，避免脱水。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上，培养肠道的排便反射。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物来缓解症状。
需要注意的是，孕妇在选择治疗方法时应该谨慎，避免使用可能对胎儿有影响的药物。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应该及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于孕妇来说，预防便秘比治疗更为重要。在孕期，孕妇应该注意饮食均衡，避免过度进食高热量、高脂肪的食物；同时，应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果孕妇有便秘问题，应该及时就医，以便得到更好的治疗和指导。
