游泳后膝盖内侧疼可能与运动损伤、滑膜炎、肌肉疲劳、寒冷刺激等有关，也可能是其他疾病导致。可采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗等缓解疼痛，如疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
游泳完膝盖内侧疼，可能与以下原因有关。
1.运动损伤：游泳时，膝盖过度伸展或扭转，可能导致内侧半月板、韧带等结构损伤，引起疼痛。
2.滑膜炎：长期游泳或不正确的姿势可能导致滑膜炎，使膝盖内侧滑膜受到刺激，产生炎症，引起疼痛。
3.肌肉疲劳：游泳需要大量的腿部肌肉运动，尤其是股四头肌。如果运动过度或肌肉力量不足，可能导致肌肉疲劳，引起膝盖内侧疼痛。
4.寒冷刺激：游泳时水温较低，或上岸后未及时保暖，可能导致膝盖内侧肌肉、血管收缩，引起疼痛。
5.其他：髌骨软化症、内侧副韧带损伤等也可能导致游泳后膝盖内侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在游泳前应做好热身运动，选择合适的场地和水温，注意姿势和动作的正确性，避免过度运动。对于有膝关节疾病或损伤史的人群，应在医生的指导下进行游泳锻炼。
如果疼痛较轻，可以采取以下措施缓解。
1.休息：停止游泳活动，让膝盖得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减少肿胀，但不要过紧。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
总之，游泳完膝盖内侧疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
