例假结束后有褐色分泌物正常吗？

气血虚对月经的推迟是难以准确估计，由于各种原因导致的月经延迟在1周之内是正常的现象，如果推迟超过1周建议到妇产科就诊。正常规律的月经周期，比如说每个月28天来1次或者30天来1次。有的时候月经也会受一些因素的影响，会提前来或者错后来，一般认为提前7天之内或者错后7天

女性月经期身体比较虚弱，因此不提倡在经期进行刮痧。因为刮痧有活血通瘀的作用，可能造成经血量增多，造成月经延长。1.经期女性要保证充足的休息，防止剧烈运动，刮痧、拔罐等活动都要在经期结束后进行。2.经期饮食以清淡为主，少吃油腻刺激的食物，要保证营养均衡，多喝点红

女性在来例假期间是可以进行运动减肥的，但是不能做剧烈的运动，可以选择一些动作比较柔和的运动进行减肥瘦身。由于例假期间女性的身体素质较平时偏低，如果进行剧烈的运动可能会导致经血量增多，甚至是崩漏，导致严重的气血不足。可以选择舒缓的、以拉伸为主的运动，比如瑜伽

来完例假吃乌骨鸡肉可以滋补气血，此外，过完月经期的女性还适合吃一些猪肝、芹菜以及炖牛肉，这些食物当中的铁元素含量是非常高的，对于补血养气非常有好处。对于经期身体气血比较虚弱的女性来说，还可以经常喝一些温热的牛奶跟豆浆。此外，晚上应该把外阴洗干净之后再睡觉，

女性来例假是否可以进行艾灸，需要分情况来看，如果平时月经量多，阴虚体质的女性，月经期间不提倡进行艾灸。月经期间本来就是排血的过程，女性体内血液循环较快，艾灸治疗会使血流量增加，可能会表现出贫血的症状。因为艾灸能够温通经脉、活血化瘀、通痹止痛，月经期间进行艾

这个一般情况下月经延迟一周以内属于正常的波动，现阶段延迟了七天，如果存在性生活的话及时早孕测试下意见建议：看是否存在怀孕了，如果测试结果阴性，那么可以考虑选择妇科检查黄体酮等调经，当然如果测试结果阳性那么考虑是怀孕后月经不来了。

月经期间是不宜食用月见草的。因为月见草具有活血通络的作用，所以可以促进血液循环，也就有可能会造成月经量增多，经期延长或者身体其他不适等，破坏月经的正常来潮。所以，不提倡在月经期间吃月见草。而且，女性在怀孕期间，哺乳期，也不可以食用月见草，不然有可能造成胎动

每次来例假前脾气暴躁要考虑是经前综合症，一般问题不大，主要是要考虑肝气的问题，建议要调整好自己的性格，要注意多休息，注意下体的卫生，多喝热水，平时的饮食要清淡，注意局部的卫生也是很重要的，建议要勤换多洗内裤，调整好作息，例假期间尽量防止同房。

对于原发性痛经的病人，可以外用双氯酚酸钠栓剂，也可以经过局部热敷，促进局部血液循环缓解痛经。若是由于其他妇科疾病造成的继发性痛经，那么缓解痛经最有效的方法则是积极治疗原发病。

女生来例假能吃的水果是比较多的，比如苹果、香蕉、橙子等等，由于女性特殊的生理状态，在月经期间最好不要吃过于寒凉的水果，最好不吃从冰箱里拿出来的东西，还需要做好腹部的保暖工作，可在睡觉之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解痛经。