孕中期怎么补充营养？

怀孕期间（中期）的女性可以适量的喝水果茶。水果茶中含有一定量的水溶性维生素，适量的饮用有一定的营养价值，可以补充这些维生素的营养素。但是，水果茶中同样也含有一些食品添加剂，摄入过多有可能对身体健康导致潜在的影响。怀孕的女性平时尽量饮用白开水，或者是饮用鲜榨

孕妇在孕中期是可以考虑喝奶茶的，但适量的喝一些就可以，不要过多的喝，避免造成胃胀或者是消化不良。奶茶含有的营养成分也不高，如果经常频繁的喝，会造成身体表现出营养不良的，这样不利于孕妇的身体健康和胎儿发育。孕中期饮食一定要注意全面加强营养，多吃高蛋白食物，可

正常情况下，孕妇是能吃马蹄的。马蹄中含有丰富的营养成分，而且还能够提高抵抗力和清肠降火的作用。也可以起到避免便秘的作用，对孕妇还有胎儿的健康都有好处，特别是孕妇表现出肺燥咳嗽或者是妊娠高血压等表现。

孕妇尽量不要吃烧烤的，就算是孕中期也不应当吃，烧烤中含有致癌物质，而且有太多的刺激性调料了，如果想吃，也能吃一两个，但绝对不可以食用多，在孕中期要多摄入有营养的食物，定期去产检。

孕中期偶尔吃红糖和喝红糖水都是可以的，但是不提倡经常喝或者以红糖水作为治疗贫血等的方法。因为红糖其实也是蔗糖，喝多了使血糖波动大，特别是有糖尿病的孕妇更不应当喝。如果要补铁等能吃一些红色的肉。

怀孕期间的女性不提倡喝雪碧，因为雪碧本身属于碳酸饮料，根本就没有很大的营养价值，而且碳酸饮料在进入人体之后非常容易造成钙质的流失，而在怀孕中期的时候是胎儿骨骼发育的关键阶段，若是在这个时间喝碳酸饮料容易造成体内钙质的流失因此造成胎儿对于钙质吸收的不足。

孕妇是能吃西瓜的，但需要注意吃的少一些，因为西瓜中糖分含量较高，并且是寒性食物，如果是吃的太多会导致身体的血糖急剧升高，有发生妊娠期糖尿病的可能，还会对胃肠道导致影响，因此导致腹泻的情况。

孕妇中期能吃西瓜，但一定要注意食用量。西瓜营养丰富，适量食用可以起到降低血压，利尿消肿的作用，对于母体的健康及胎儿的发育也是非常有益的。但是西瓜属性寒凉，不要一次吃太多，避免容易造成肠胃不适。此外，西瓜含糖量高，对于妊娠糖尿病的孕妇，最好不要食用。孕妇中期

孕妇是可是以食用黑米的。黑米含有丰富的碳水化合物，b族维生素，膳食纤维，氨基酸，还有丰富的维生素，花青素等成分，对于怀孕的妇女及腹中胎儿有良好的营养补充作用，是适合孕妇食用的食物。

孕中期是能吃粉丝的，因为粉丝的营养含量比较高，而且容易消化。但一定要注意适当吃就好，不要吃太多，避免表现出肠胃不适。其次粉丝也属于淀粉类食物，容易造成高血糖，所以如果血糖不稳定或血糖偏高的孕妇要少吃粉丝。