大便干燥怎么快速通便？

润肠通便能吃白菜、竹笋和芹菜等蔬菜，也能喝蜂蜜、酸奶和咖啡，同时还能吃一些水果，比如苹果、香蕉。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少胃肠壁粘连，促进排便。酸奶可以润肠，同时咖啡可以刺激神经，有利于消化。水果中含有果糖，果糖有刺激排便的功效。

便秘通便的方法可以多喝点蜂蜜水、口服果导片，症状严重的病人建议去正规的医院进行就诊治疗，防止延误病情症状加重。假如有便意可以外用开塞露，多吃蔬菜、水果、多喝水。也可以用开塞露来缓解症状。

便秘一般能吃韭菜、油菜以及芹菜等，有助于通便，同时还能吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果、柚子，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘现象。便秘有可能是不良生活方式导致的，还有可能是年龄增长的原因，但也不排除是排便功能紊乱或者心理压力较大导致的，并且和不良排便习

想要润肠通便的话，可以多吃一些水果，比如说是香蕉之类的食物或者是经常多吃一些膳食纤维。若是功能性的便秘，不需要进行药物控制，可以经常吃如苹果泥，即苹果制作的泥，还有蔬菜泥，其中菠菜泥的效果较好。

假如平时有便秘，首先要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。此外，在日常生活中，要注意多喝水，多吃蔬菜水果，每天养成定时排便的习惯，如无便意，也可每天上厕所定时蹲便，形成固定的排便反射，还可应用开塞露或口服乳果糖口服液，或口服乳果糖浆，或电解质散导泻，通便治

从广义的角度上来说，很多水果都有通便的作用，但是相对于有大肠积热的情况的，一般可以用香蕉通便效果是比较好的，这里面要特别注意对于大肠有热的状态下可以用这个使效果比较好，如果其他原因的可能效果还是不好。利于大便的饮食调整，建议每天4种以上蔬菜两种以上水果，经

通便可以吃土豆、红薯、香蕉、酸奶、紫菜、白菜、西瓜、猕猴桃、豆浆、葡萄、草莓等食物，还可以吃火龙果、红豆、绿豆、芹菜、菠菜、山竹、牛油果、柚子、菠萝等食物，其中都含有丰富的膳食纤维素、维生素、微量元素、矿物质等营养物质，可以起到促进胃肠道的蠕动、促进粪便排

在日常生活中，常见的通便、减肥的果汁有凤梨番茄汁，凤梨中含有凤梨酵素，番茄中含有果胶，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘和排便不畅等问题。其次，还有苹果胡萝卜汁，苹果中含有大量的不溶性纤维素，可以清理肠道，而胡萝卜中含的维生素b有助于消化液的分泌，改善肠蠕动，继

通便润肠可以在平时吃含有纤维素的食物，比如黄豆、青豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦面、高粱米、黑米、燕麦片、蕨菜、花菜、菠菜、油菜、南瓜、樱桃、酸枣、石榴、鸭梨、苹果、黑芝麻、松子、杏仁、白菜等。不要经常吃不易消化或者辛辣的食物，同时需要养成良好的排便习惯。若便

给宝宝抹香油的方法是：用棉签沾一点香油，轻轻涂在宝宝的肛门处，然后慢慢尝试伸入肛门，这样就可以刺激宝宝排便了。若为习惯性便秘，可早晚空腹饮用一杯香油，有润肠通便之功效。婴儿便秘时，可每日给婴儿顺时针按摩腹部，可促进肠胃蠕动。在添加辅食的时候，可以多加些蔬菜