儿童长个子的最佳时间？

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要和营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，此外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.避免偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须目前抓紧时间.机

个子矮可以通过以下几种方法长高：一是调整饮食，平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素D以及钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、奶酪、鸭蛋、芝麻酱、紫菜、海带、黑豆、黑芝麻、三文鱼、猪肝、鹅肝等。二是运动，生活中可以多做一些全身性的运动，如跑步、跳高、跳远、游泳、跳绳、

青春期的孩子可日常多参加体育运动，比如跳绳、跳高、打篮球等，有利于骨骼生长，达到拉长身高的效果；也可以做广播体操，因为广播体操能够拉伸筋骨，使肢体得到锻炼。另外，还需调整饮食结构，多吃含钙物质丰富的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋等，因为钙物质能够促进骨骼的发育

如果个子矮是由于机体缺乏营养引起，则日常需及时给孩子补充营养，可多吃些钙元素、蛋白质以及维生素含量丰富的食物，以促进骨骼发育。如果是由于体内缺乏生长激素引起，则需及时到医院注射生长激素，以促进身高增长。此外，平时需带孩子多参加户外活动，通过运动刺激肌肉以及

一般在饮食上可以多吃一些富含钙元素的食物的，能够有效的促进儿童骨骼的发育。也是长个的重要的因素，能吃排骨，虾皮，鸡蛋，而且要多晒太阳。还要吃豆制品，一定要多晒太阳，并且可以适当的多参加锻炼，是比较好的。

小孩个子矮需要到医院挂儿科。有的三甲医院分科比较细，也可以挂生长发育科。小孩个子矮是由于遗传因素和体内生长激素缺乏造成的，此外性早熟也会造成小孩矮，需要去医院检查化验，然后对症治疗。建议带小儿去二甲以上的医院看病，化验性激素，拍骨龄片子。如果存在性早熟，可

孩子个子矮小，可能是缺乏营养成分造成的发育迟缓，例如长时间缺钙、缺锌的孩子身高长的比较慢，此时补充葡萄糖钙锌口服液，维生素D等，促进宝宝的发育，其次可能是个体差异性，有些孩子小时候长的比较慢，和同龄人比较个头相对矮一些。只要增加营养，规律作息，孩子还会长高

小孩个子矮小若是先天因素的话，长高的可能性就很小了。若是后天因素造成的，则可以从多个方面进行改进，一是生长激素分泌最旺盛的时候，晚上10点到凌晨2点，一定要保证孩子睡眠。二是营养要跟上，适量食用牛奶、维生素D等。三是多运动促进骨骼生长。四是日光照射。

女生长个子的年龄阶段有很多，在骨骺线没有愈合以前，一直都可以长个，长个子的最佳年龄在11-13岁左右，人的生长发育大概有这样的规律，出生时50cm，第一年长的最快，可以长25cm，2-12岁的孩子成长公式是年龄7+75。青春期的时候女孩子还可以长高25cm左右，因此在骨骺线没有愈