女人补身体吃什么食物比较好？

经期应当吃一些补气血的食物，例如红枣、阿胶等等。如果有条件，也能吃一些滋补类的食物，例如黄豆猪蹄汤、红枣乌鸡汤等。1、月经期食欲不振，腰酸疲劳时能吃红枣，红糖。2、也可食用疏肝解郁调节不良情绪的食品，如薏米，百合，冬瓜，黑木耳，海带等。3、可多食用苹果，葡萄

在雌激素的补充上，食补向来是首选，经过食物补充雌激素比较安全可靠，效果也十分明显。植物雌激素优于动物雌激素，因为植物雌激素的结构和女性体内的雌激素相似。富含植物雌激素的食物主要有蜂王浆，大豆，黑豆，葛根等。蜂王浆中的雌激素含量并不是太高，可恰到好处的弥补女

有妇科炎症的话，病人饮食上尽量要以清淡为主，可以适当的吃一些瘦肉鸡蛋牛奶，或者是吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说芹菜，菠菜，小白菜，海带，紫菜等，也可以适当的吃一些苹果，梨，柚子，香蕉，橙子等，尽量的不要吃辛辣油腻的一些食物，像一些冰凉冰凉的食物也尽量不要吃。

在促排期内能够适度的吃些五谷杂粮类食材、生鸡蛋、含维他命C的食材等。五谷杂粮类食材，比如：黑芝麻、大豆、葵花子等食材针对卵巢不太好的具备非常好的促排作用；鸡蛋营养丰富多彩，带有丰富多彩的蛋白，可合理的推动排卵期；含有维他命C的食材，它可推动卵细胞的生长发育。

经期一般是建议不喝生冷的饮料，不吃辛辣的葱、蒜、辣椒等食物，还不可以食用含咖啡因的饮料。如咖啡、茶等饮料，会增加人体焦虑、不安的情绪。经期饮食，需要注意多吃鱼、虾、牛奶、蛋类、红枣等食物，有补血效果。而且注意多饮开水，保持大便通畅.观察月经量多少。经期要勤

更年期女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，饮食需要多吃以下食物较好：1、饮食要以优质蛋白为主，多吃鱼、虾、瘦肉等。少吃蛋黄、动物内脏等。2、多吃黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。因为豆腐里面含有雌激素，可以补充体内的雌激素水平改善更年期症状。3、多吃水果和新鲜蔬菜

雌激素含量高的食物：1、黄豆及豆制品。大豆中含有的黄酮素是雌激素，多吃豆制品能够增加体内雌激素的含量。2、蜂蜜含有大量雌激素。3、乌鸡和鱼类。不但营养丰富，还含有大量雌激素。4、木瓜含有雌激素。女性喜欢吃木瓜来丰胸是因为里面含有大量雌激素的原因。5、葵花籽油。

在月经期不提议吃凉的食材及刺激性食物，会加剧经痛，导致腹腔不适感，或出現别的病症。如冷食，寒性水果梨、香蕉苹果、甜瓜这些。一起还要避免吃辣椒的食材，朝天椒、葱、蒜等，还要留意防寒保暖，避免受凉。能够喝红糖姜水，益母草颗粒活血化淤、散寒。假如在生理期出現腹疼

含有黄体酮的食物有芹菜、菠菜、豆浆等。黄体酮是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，具有收缩子宫、增加卵巢机能的功效。如果在怀孕期间表现出黄体酮不足，可能会造成子宫收缩和流血的现象，同时也会造成先兆性流产的情况，正常是由于怀孕期间营养跟不上而造成的，可以在医生指导

在哺乳期间要特别注意不可以食用有回奶功效的食物。主要包括地瓜，韭菜，苦瓜，茴香，咖啡，绿茶，麦芽等。哺乳期间可以多吃一些含优质蛋白的食物，比如牛奶，蛋类，花生，鱼肉，核桃，芝麻等都可以起到下奶的作用，而且猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤，鲫鱼汤，也是比较好的。保持愉