什么方法能瘦小腹?

崔玉荣 2025-06-26 18:58:17 1

能让小腹变瘦的方法主要是运动,比如仰卧起坐,仰卧,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢拱起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板就行。一组20个,做5组。

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