补阳的食物？

儿童长高比较有效的食物，有鸡蛋和菠菜，还有鸡肉和牛奶，同时也可以适当的吃一些羊肉和瘦肉，还有核桃和红枣或者是龙眼，这些食物都能够补充身体所需要的营养，而且一定要保证有充足的睡眠时间，适当的做一些其他的运动，也能够增强抵抗力。

多见易造成过敏的食物：海鲜类有虾、蟹、鲈鱼、鳕鱼、扇贝等；坚果类有大豆、花生、榛子、开心果等；水果类有猕猴桃、芒果、桃子、菠萝等；蔬菜有香菜、菠菜、茄子等；还有一些多见的食物，如牛奶、鸡蛋、小麦等，易过敏体质者应谨慎食用。

人体中所需要的钾大多数是来自我们日常所吃的食物，比如菠菜、苋菜、土豆、菜豆、新鲜豌豆、卤制品、茶叶、葡萄干、菠菜、香蕉、油桃、柠檬、蛋类等，病人平时可以多吃一些。此外病人也可以多喝一些果汁、蔬菜汤等，对补钾是非常有益处的。

磷在食物中分布很广，无论动物性食物或食物性食物，在其细胞中，都含有丰富的磷，动物的乳汁中也含有磷。服用磷结合剂来降低血磷水平。定期抽血检查血里的钙磷水平或拍摄骨骼的X光片，看看有没有骨质疏松的发生。在医生的指导下服用钙剂。

食品中含有较多的黄体酮属于豆制品，如黄豆、黑豆等。此外还有很多种豆制品。可制成大豆腐，干豆腐，豆浆等。可自己用搅拌器将黄豆磨成豆浆，既美味又营养丰富。孕酮对雌性激素的分泌有很好的作用，对于怀孕的女性，它还具有保胎的作用。

调理脾胃的食物包括酸奶、全麦食物、小米、莲藕、牛肚、山药、豆制品、莲子、玉米、大枣等。平时经常吃鱼肉、薏米、猪肉、鸡肉、羊肉等食物也有健脾养胃的功效，饮食方面最好吃清淡的食物，防止辛辣刺激的饮食，平时要多休息，不能劳累。

平时有胃痛的时候饮食要注意以下几点的：1、注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量；2、多进食健胃的食品；3、平时的食物本身要容易消化；4、当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。

应当多吃清淡的食物。每日最好进食4餐，间隔不要过长，防止油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。多吃水果对大脑发育有很大的好处，多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子。

产妇吃了会回奶之类的食物涉及了：西洋参、人参及蒲公英等，在蔬菜中就涉及了韭菜、韭黄、萝卜、青豆角及马兰和胡萝卜等；还有就是南瓜、香椿芽、小冬菇、菌菇类了，而茄子、藕、笋、黄花菜及大白菜等也是这样食物，吃了后也会回奶。

调节肠胃时可以多吃一些温和的水果，如苹果、葡萄。多喝一些米粥或者是汤类，这样能帮肠胃减轻一些负担，达到修复肠胃的目的。还能吃一些新鲜的蔬菜，如南瓜、芹菜。不油腻的肉类比如瘦肉、鱼肉、鸡肉等都能够起到调节肠胃的作用。