晚上经常做噩梦怎么办？

1、睡眠环境改变造成做噩梦，人们对于陌生的环境，会产生不安全感，焦虑感，对新的环境还不能习惯，就可能会造成做噩梦。2，心理压力过大，造成做噩梦，由于目前物价上涨、通货膨胀，因此造成人们生活压力，就业压力、工作压力不断加重，许多承受能力不强大的人，就可能表现出

病人在晚上睡觉时总是做噩梦，和病人精神、心理因素的关系比较大。正常说“日有所思，夜有所梦”，如果病人内心总是因为某些事情感到精神压力比较大，造成精神紧张、情绪不稳定，病人就容易在睡觉时做噩梦而造成清醒。生理方面的因素，比如病人在睡前时吃的太饱或者处于饥饿状

经常做噩梦考虑和以下因素有关:1.病人白天心理压力过大，精神过度紧张，或者是一直处于担惊受怕的状态会造成夜间表现出噩梦的情况。2.病人由于患有严重的躯体疾病，比如说贫血，恶性肿瘤等，会造成病人身体虚弱，气血不足，噩梦不断。3.病人经历了车祸意外或者是其他的可怕的

造成做噩梦最多见的原因就是内心有恐惧，正常和现实生活中面临着压力事件或者是令自己担忧的事件有关系，当然如果现阶段生活状态压力比较小，并没有一些恐惧或担忧的心理，也可能是和小时候的一些恐惧经历有关系，主要是存在于人的潜意识中，可以考虑去心理科经过精神分析疗法

做噩梦和现实不是一致，在产检中要注意胎儿大小、骨盆测量、头盆关系，注意孕妇有没有高血压、糖尿病等异常情况。一般日有所思夜有所梦，往往是孕妇过于担心了，或者在工作生活中有些不顺利，这时就会有做噩梦。孕妇偶尔做噩梦没有什么征兆，做恶梦不是意味着难产或者有什么危

老做噩梦说明心里有恐惧或者是焦虑的情绪，可能日常生活都没有体现出来，但是是小时候遗留在潜意识里的，可以经过精神分析帮助找出原因以及帮助调整，但也有可能是平时就存在明显的焦虑以及压抑情绪造成，这你需要对现实生活中的压力来源做一下分析，进行自己心态的调整来改善

其次，近段时间可能生活或者工作上压力过大，情绪不好、精神过度紧张，都可以影响晚上的睡眠，表现出失眠以及噩梦。然后，月经期间女性以及更年期的人群也会经常表现出失眠做噩梦，跟身体的激素水平表现出变化有关系。会影响脾胃功能以及内分泌而表现出失眠做噩梦的情况。

偶尔做噩梦或许是受到惊吓导致的，一般不会对身体导致危害。如果频繁做噩梦就需要考虑是神经衰弱导致的，病人还可有失眠烦躁的现象。此外，也需考虑是脑供血不足的原因，和脑动脉硬化有关。睡觉之前可以听点舒缓的音乐，喝杯热牛奶帮助入睡。

晚上睡觉做噩梦说明你受到了神经受到了一定程度的惊吓。日有所思夜才会有所梦。建议你加强锻炼。强健身体。规律作息。多去外面参加集体活动。交友谈心。并适量增加健脑营养。多吃牛奶，鱼虾等。睡前，听一点，轻音乐。

经常做噩梦可能是心理压力过大导致的，要学会调节自己的情绪，找到合适的发泄压力的方式。若是受到刺激导致做噩梦，可以将心事和朋友诉说，和朋友一起分担。若是一些药物产生的副作用，可以跟主治医生反馈，调整治疗方案。