腰间盘突出的原因包括过度负荷、长期震动、外伤、姿势不当、脊柱畸形、遗传因素、妊娠、吸烟等，治疗方法应根据病情严重程度选择，包括保守治疗和手术治疗，预防方法包括保持良好姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以下是导致腰间盘突出的原因：
1.过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
2.长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。
3.外伤：在暴力较强或活动幅度过大时，容易造成纤维环破裂，髓核从破裂口脱出，形成腰椎间盘突出。
4.姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
5.脊柱畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环所承受的压力不一，容易加速椎间盘的退化。
6.遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
7.妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。
8.吸烟：吸烟对全身多个系统均有影响，可使腰椎间盘内压力增高，影响局部血液循环，加速椎间盘退变。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的严重程度来选择，包括保守治疗和手术治疗。对于轻度的腰间盘突出，保守治疗通常包括休息、物理治疗、药物治疗等。而对于严重的腰间盘突出，可能需要手术治疗。此外，预防腰间盘突出也非常重要，包括保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。
如果你怀疑自己患有腰间盘突出，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，应注意休息，避免腰部过度劳累，保持良好的姿势，以缓解症状和促进康复。
