腰间盘突出L5核摘除后不建议吊腿倒挂，因为这种姿势可能会加重腰部负担，影响手术部位愈合和恢复，还存在一定风险，可能导致椎间盘压力增加，损伤神经根或引起其他并发症。
腰间盘突出L5核摘除后不建议吊腿倒挂。
腰间盘突出L5核摘除手术是一种较为常见的脊柱手术，通过手术摘除突出的椎间盘组织，解除神经根受压，从而缓解症状。手术后需要注意休息和康复，以促进恢复。
虽然吊腿倒挂这种锻炼方式可能会带来一些暂时的舒适感，但它并不适合腰间盘突出手术后的患者。在手术后的早期，腰部需要保持稳定和休息，避免过度活动和负重。吊腿倒挂可能会加重腰部的负担，影响手术部位的愈合和恢复。
此外，吊腿倒挂还存在一定的风险。这种姿势可能会导致腰部过度伸展，增加椎间盘的压力，进一步损伤神经根或引起其他并发症。对于已经接受过手术的患者，任何不当的运动或姿势都可能影响手术效果和康复进程。
对于腰间盘突出手术后的患者，建议在医生的指导下进行适当的康复锻炼。以下是一些适合的锻炼方式：
1.腰部伸展：可以进行温和的腰部伸展运动，如仰卧位下的腰部伸展、侧卧位下的腰部伸展等，帮助放松腰部肌肉，增加柔韧性。
2.腹肌训练：加强腹部肌肉的训练，有助于稳定腰部，减轻腰部压力。可以进行仰卧起坐、平板支撑等练习。
3.背部肌肉强化：通过背部肌肉的训练，增强腰部的支撑力。可以进行划船、俯卧撑等运动。
4.正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，减轻腰部的压力。
5.物理治疗：在医生的建议下，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和促进康复。
需要强调的是，每个患者的情况都不同，康复计划应根据个体情况制定。在进行任何新的锻炼或运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据您的具体情况，提供个性化的康复建议和指导，确保您的康复过程安全有效。
总之，腰间盘突出L5核摘除手术后需要谨慎选择锻炼方式，避免不当的运动导致并发症。遵循医生的建议，进行适当的康复锻炼，有助于恢复腰部功能，提高生活质量。
