脾胃湿气重引起的肥胖可通过调整饮食、适当运动、中药调理等方式改善，需长期坚持，严重者应就医治疗。
脾胃湿气重引起的肥胖可以通过调整饮食、适当运动、中药调理等方式来改善，具体分析：
1.调整饮食：
多吃祛湿食物：如薏苡仁、红豆、芡实、山药等，这些食物具有健脾祛湿的功效，可以帮助排除体内湿气。
控制食量：每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，以免损伤脾胃。
2.适当运动：
选择适合的运动：如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，可以促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。
坚持运动：每周至少运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上，才能达到理想的效果。
注意运动时间：避免在早晨或晚上湿气较重的时间运动，以免加重湿气。
3.中药调理：
服用中药：可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等中药，以健脾祛湿、调理脾胃。
中药泡脚：用苍术、白术、花椒等中药泡脚，也可以起到健脾祛湿的作用。
4.其他：
注意保暖：避免长时间待在潮湿、寒冷的环境中，以免加重湿气。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。
定期就医检查：如果肥胖症状较为严重，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于脾胃湿气重引起的肥胖，调理需要一定的时间，不能急于求成。同时，在调理过程中，应注意饮食、运动、作息等方面的调整，保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。如果肥胖症状较为严重，或通过调理后仍无明显改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有其他疾病的人群在进行调理前，应先咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。
