产后气虚血虚需及时调理，饮食上多吃补气养血的食物，合理搭配，避免食用生冷食物，可咨询中医师用中药调理，同时要适当运动、保持心情愉悦，注意保暖和个人卫生，如有异常及时就医。
产后气虚血虚是新妈妈在产后容易出现的健康问题，需要及时进行调理。以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃补气养血的食物：如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、猪肝等。
合理搭配饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
避免食用生冷食物：产后脾胃虚弱，应避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。
2.中药调理：
咨询中医师：在中医师的指导下，使用一些补气养血的中药，如黄芪、当归、熟地等。
注意用药安全：中药调理需要遵循医嘱，避免滥用药物。
3.适当运动：
产后恢复运动：在身体恢复良好的情况下，可以进行适量的产后恢复运动，如瑜伽、散步等，有助于增强体质。
避免过度劳累：产后要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.保持心情愉悦：
调整心态：产后新妈妈要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
寻求家人和朋友的支持：可以与家人和朋友交流，寻求他们的支持和帮助。
5.定期复查：
产后检查：按照医生的建议进行产后检查，及时发现和处理可能出现的健康问题。
关注身体变化：注意观察自己的身体状况，如有异常应及时就医。
需要注意的是，每个新妈妈的身体状况和需求都不同，因此在进行调理时应根据个人情况选择合适的方法。如果气虚血虚症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，新妈妈在产后要注意保暖，避免着凉，保持个人卫生，预防感染。
