要让牙齿更白，可以采取以下方法：选择合适的牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，控制刷牙时间，使用牙线，定期洗牙，避免吸烟和饮用深色饮料，多吃富含维生素C的食物，定期检查。
要让牙齿更白，可以采取以下方法：
1.选择合适的牙刷：使用小头、软毛的牙刷，能够更好地清洁牙齿和牙龈之间的区域。
2.使用含氟牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时也有助于保持牙齿的洁白。
3.正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，短距离水平颤动，每次只刷一到两颗牙，再将牙刷移至下一组牙。每个牙面都要刷到，最后别忘了刷舌头。
4.控制刷牙时间：每次刷牙至少持续三分钟，确保牙齿的每个部位都能得到充分清洁。
5.使用牙线：牙线可以清除牙刷无法到达的牙缝中的食物残渣和细菌，有助于保持口腔卫生。
6.定期洗牙：洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，使牙齿更加洁白。建议每半年到一年洗一次牙。
7.避免吸烟和饮用深色饮料：吸烟和饮用咖啡、茶、红酒等深色饮料会导致牙齿变黄，尽量减少这些习惯。
8.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙齿的生长和修复，同时也有助于保持牙龈健康。
9.定期检查：定期看牙医，及时发现和解决口腔问题，保持牙齿的健康和洁白。
需要注意的是，对于一些严重的牙齿问题，如四环素牙、氟斑牙等，单纯的刷牙方法可能无法达到理想的效果。此时，可以考虑其他美白方法，如牙齿贴面、烤瓷牙等。在进行任何口腔治疗之前，最好咨询专业的牙医，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，儿童和孕妇在使用含氟牙膏时需要特别注意，应在成人的监督下使用，并控制用量。
