老年人贫血头晕时适合食用富含铁、维生素C、蛋白质等营养物质的食物，同时注意饮食均衡，避免过度饮酒和浓茶咖啡，注意饮食卫生。
老年人贫血头晕可能由多种原因引起，如营养不良、慢性疾病、药物副作用等。以下是一些适合老年人贫血头晕时食用的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血。老年人可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，提高铁的利用率。老年人可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，缺乏蛋白质会导致贫血。老年人可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品等。
4.其他食物：老年人还可以多吃一些富含叶酸、维生素B12的食物，如酵母、动物肾脏、海藻、香菇等。
此外，老年人在饮食方面还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：老年人应该多吃一些富含营养的食物，如谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以保证营养均衡。
2.避免过度饮酒：过度饮酒会影响铁的吸收，导致贫血。
3.避免浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中的鞣酸会影响铁的吸收，导致贫血。
4.注意饮食卫生：老年人应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染，导致贫血。
总之，老年人贫血头晕时可以多吃一些富含铁、维生素C、蛋白质等营养物质的食物，同时注意饮食均衡，避免过度饮酒和浓茶咖啡，注意饮食卫生。如果贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
