口腔黏膜发白能否自愈取决于多种因素，如停止吃槟榔、采取适当治疗措施等，建议及时就医，诊断原因后针对性治疗。
口腔黏膜发白可能是多种疾病的表现，吃槟榔引起的口腔黏膜发白通常是由于槟榔中的化学物质刺激导致的黏膜纤维化，这种情况是否可以自愈，需要根据具体情况来判断。
一般来说，如果停止吃槟榔，并且采取适当的治疗措施，口腔黏膜发白的症状可能会有所改善，甚至自愈。以下是一些可能有助于口腔黏膜发白自愈的方法：
1.停止吃槟榔：槟榔中含有槟榔碱等成分，这些成分可能会刺激口腔黏膜，导致黏膜发白。停止吃槟榔是治疗口腔黏膜发白的重要措施之一。
2.保持口腔清洁：保持口腔清洁可以减少口腔内的细菌和病毒感染，有助于口腔黏膜的恢复。可以使用漱口水、口腔清洁剂等进行口腔清洁。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等，这些都可能刺激口腔黏膜，导致症状加重。
4.补充维生素：维生素对于口腔黏膜的恢复也非常重要，可以适当补充维生素C、维生素B等。
5.就医治疗：如果口腔黏膜发白的症状比较严重，或者经过一段时间的自我治疗后没有明显改善，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，口腔黏膜发白的原因可能比较复杂，除了吃槟榔外，还可能与其他因素有关，如念珠菌感染、口腔扁平苔藓等。因此，如果出现口腔黏膜发白的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
此外，对于长期吃槟榔的人来说，即使口腔黏膜发白的症状有所改善，也建议定期进行口腔检查，以便及时发现和处理其他口腔问题。同时，应该尽量减少吃槟榔的频率和数量，避免对口腔健康造成更大的影响。
总之，吃槟榔引起的口腔黏膜发白是否可以自愈，需要根据具体情况来判断。如果症状较轻，并且采取了适当的治疗措施，可能会自愈。如果症状比较严重，或者经过一段时间的自我治疗后没有明显改善，建议及时就医。同时，应该尽量减少吃槟榔的频率和数量，保护口腔健康。
