牙龈收缩了可采取以下措施：定期洗牙、龈下刮治，保持口腔卫生，治疗口腔疾病，避免不良习惯，定期复诊。
牙龈收缩了怎么办？
牙龈收缩是一种常见的口腔问题，它会导致牙根暴露，影响牙齿的稳定性和美观度。如果不及时治疗，牙龈收缩还可能会导致牙齿松动、脱落等问题。那么，牙龈收缩了怎么办呢？
1.定期洗牙
定期洗牙是预防和治疗牙龈收缩的重要方法之一。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激，预防牙龈炎症的发生。
2.龈下刮治
如果牙龈收缩已经比较严重，可能需要进行龈下刮治。龈下刮治是一种深层清洁牙齿的方法，可以去除牙龈下的牙结石和牙菌斑，改善牙龈炎症。
3.口腔卫生
保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈收缩的关键。建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期更换牙刷。
4.治疗口腔疾病
如果牙龈收缩是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，需要及时治疗口腔疾病。治疗口腔疾病可以缓解牙龈炎症，促进牙龈的恢复。
5.避免不良习惯
避免吸烟、咬硬物等不良习惯，这些习惯可能会刺激牙龈，导致牙龈收缩加重。
6.定期复诊
定期复诊是治疗牙龈收缩的重要保障。医生可以通过定期复诊了解牙龈的恢复情况，及时调整治疗方案。
总之，牙龈收缩是一种需要及时治疗的口腔问题。如果发现自己有牙龈收缩的症状，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，保持良好的口腔卫生和生活习惯，也有助于预防和治疗牙龈收缩。
关键信息：牙龈收缩了怎么办？定期洗牙、龈下刮治、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、避免不良习惯、定期复诊。
