人流后可多吃富含优质蛋白质、维生素A、补血补气食物及含铁食物来保养子宫。
人流后可以通过饮食来保养子宫，以下是一些建议：
1.优质蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充维生素A：维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。人工流产后，子宫内膜的创伤需要维生素A的参与，维生素A还能增强机体的抵抗力，有助于防止感染。维生素A在动物性食品中含量最多，如动物的肝脏、胡萝卜、鱼肝油、蛋类，植物性食物如菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。
3.补血补气：人工流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。可适当补充一些具有补血功效的食物，如红枣、阿胶、桂圆等。
4.注意补铁：铁是人体必需的微量元素。铁元素不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。人工流产后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
需要注意的是，人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。人流后一定要注意在食物选择上既要讲究营养，又要容易消化吸收，这是因为人流对身体有一定的损伤，人流后身体一般比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
