小腿肚子发紧发胀发沉怎么回事？

　　问题分析：是不是走路走多了？长时间站立的话，造成下肢血液循环不畅，静脉血淤积在下肢，会感觉发紧，其实是水肿的前兆。意见建议：建议将下肢抬高，或仰卧做骑自行车运动，让下肢血液借助重力作用回心。或者可以穿弹力袜。

　　可能原因如下：1.小腿肌肉抽搐一般是缺钙造成的，长期的抽搐使小腿肌肉过度做功，造成小腿肌肉产生无氧呼吸，产生的乳酸过多，因此抽搐停止后依然疼痛，此外小腿肌肉抽搐时拉伤也是原因之一；2.小腿肌肉受腰椎神经、坐骨神经、腓神经、股神经等神经支配，上述神经在行走过

　　造成发生该病症的原因可以考虑以下几个方面：1.小腿肌肉多且长时间进行体育活动。这样的人群正常是会有小腿肚子的酸疼的，这多见于久站的人群以及运动员等。2.身体钙质的缺乏。钙质的不足也是会直接造成小腿的酸痛的，且常伴随抽筋、疼痛等不舒服的表现。3.腰椎间盘突出。

　　早上起床表现出小腿酸胀，见于这几种情况：1、晚上睡姿不正确使小腿处长期受到压迫造成小腿肚酸胀。2、由于小腿着凉，早起后也会表现出酸胀感觉。3、可能是由于人体内缺钙或者缺钾，小腿处发生酸痛的感觉。可以对小腿处进行按摩，并配合热敷，促进小腿处血液循环，让腿部

　　小腿肚子酸痛的原因主要考虑是肌肉损伤导致。肌肉损伤多见的原因有肌肉劳损，比如长期走路、奔跑等导致小腿肌肉拉伤、劳损等。此外是由于扭伤导致。比如由于不慎扭伤、拉伤，或由于外力使肌肉遭受损伤都可以表现出小腿肚子酸痛现象。此外，缺钙也可以导致小腿酸痛。

　　一般如果病人进行长期的体力劳动或者是长距离的走动，会使小腿部乳酸堆积表现出小腿肚子的酸痛，还有一些病人可能是骨骼发育造成的，这种情况，在青春期长身体的孩子比较多见，此外微小血栓形成时也会表现出小腿肚疼痛。

　　小腿肚抽筋可能是寒凉刺激、过度疲劳或者是缺钙的原因导致的，可以进行局部热敷，促进血液循环来缓解症状。白天活动过度后要使用热水泡脚，睡前防止剧烈运动，注意保暖，若是缺钙的原因，要适量补充钙和维生素D。

　　小腿肚子表现出酸胀，多数是由于长时间站立或者是工作时劳动量过大，或者是由于行走路程比较长，长时间劳损导致的。比较多见此外还有一些下肢血管的病变，比如静脉曲张，动脉硬化等，就会导致下肢回流较差，微循环表现出了一定的障碍产生的酸性物质，不能够有效及时的排除

　　当小腿肚子表现出抽筋症状时，可将患肢腿部伸直，脚尖尽量向上勾起，使小腿肌肉处于紧张状态，一般持续约10秒钟，即可迅速缓解小腿肌肉抽筋症状。此外，还可以经过对小腿部位的肌肉进行按摩，揉搓等方法来迅速缓解抽筋的症状。若因运动量过大导致抽筋，则应减少运动量。若

　　跑步后，小腿疼痛可能是由以下情况造成的：跑步前后需要进行伸展运动。如果跑步时间太长，会造成乳酸在肌肉中积聚。建议用精油按摩或用热毛巾热敷来缓解疼痛，逐渐增加运动量，不要剧烈运动，并注意低脂和清淡饮食；由于缺钙，平时多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，饮食清淡