血压有点高怎么办？

　　很多食物有协助升高血压的作用，如果平时血压低，可以多参加一些体育锻炼，多吃一些肉类的食物，要增加蛋白质、维生素含量高食物的摄入，也能吃一些桑葚、桂圆、莲子等食物，都有协助升高血压的作用。平时要保持心情舒畅，如果血压低的比较多，也可以服用一些有升高血压作

　　肾炎会对血压产生影响，导致血压的升高，肾炎给身体健康带来了危害，多数有肾炎的病人都会伴随血压升高的情况，如果血压过高要及时采取控制的措施。肾脏的功能是代谢水和钠，肾炎会导致肾脏损伤，影响肾功能，导致水、钠排泄障碍，诱发水钠潴留，进而血容量增加，使血压升

　　具有降血压作用的水果，如西柚、西红柿、橙子、黄瓜、百香果、火龙果等。这些水果可以补充维生素p、以及钾离子、多种生物活性物质，这些营养素都具有软化血管、促进钠离子排泄、调节血脂代谢的作用，因此发挥降血压的作用。饮食调理在高血压病人的降压治疗中占据着重要的

　　很多蔬菜都有降低血压的作用，平时能吃一些芹菜、油麦菜、花生、海带、黑木耳、菌类的食物，也能吃一些新鲜的水果，橘子、柚子、山楂、西瓜等。不要吃腌制的食品、烧烤类的食物和咸菜，要保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动。如果血压高的比较多，应当配合服用药物来降低

　　用茶降压是一种很好的降压方法，但降压效果较慢。降压茶有多种，如乌龙茶、铁观音、桑叶茶、菊花茶、罗布麻茶、荷叶茶、玉米须茶、三七花茶、铁观音等，它们各有其特点，均可降低血脂，降低血糖，平衡血压，减肥等。也能保持心脑血管健康，预防动静脉血栓的形成。降压茶含

　　对于患有高血压的病人，我们要积极的进行日常生活的调控，了解病人的身体情况，选择适合病人的药物进行血压的控制，它都是情况下可以选用钙离子拮抗剂利尿剂等。具体的情况要及早去医院，按照医嘱选择。

　　如果需要有效降压，首先，建议病人频繁监测血压，如果为一级高血压，可用钙离子拮抗剂类的药物，如果为二级或二级以上的高血压者，可用钙离子拮抗剂类的药物联合acei类的药物，同时，您也要加强运动，不可以食用一些很油腻的食物。一定要防止吸烟喝酒等不良的生活习惯，要

　　测量血压需要考虑病人是什么血压计，若是电子的，那么把袖带绑到上臂就可以，按一下开始它自己会加压，等测出数值会报出来，到时候自己看看是否是高血压就可以。可以对着说明书了解。如果病人是水银血压计，那么需要有听诊器辅助测量，也是把袖带绑好，听诊器体件放大肘窝

　　台式的血压测量仪需要用听诊器去听才能知道血压是多少，首先被测量的人坐在桌子前，心脏必须和血压计保持同一水平，休息10分钟后暴露出右上壁，将血压计的袖带距离肘窝2厘米出扎上，松紧度能容下2拇指即可，然后将听诊器放在肘窝弘动脉波动处，开始打气，一般在弘动脉消失

　　一天中血压最高的一般都是在剧烈运动的时候血压最高，如果说平时很少运动，那一般是在中午和下午的时候血压会比较偏高，早上的时候血压相对来说是偏低的，活动了之后，体内的血液循环增快，血压就会相对来说比较高了，如果说您血压平时就比较高，建议最好，就是要注意规律