坐月子脚后跟疼是什么原因呢？

刚坐月子能吃面包，因为面包属于主食。但是要注意的是，产妇仅仅只吃面包，营养不够丰富，在坐月子期间身体比较虚弱，还是应当多摄入一些营养丰富的食物。注意饮食调整，清淡饮食，防止辛辣，燥热的食物，平时也一定要保持乐观的情绪。

其实水果是能吃的。但是要吃常温的水果，而且是温性的水果才可以。冰箱里的东西冷的就不要吃，对牙齿，肠道都不好。做月子的时候一定要注意自身的保养。能在做月经子期间是建议禁止接触生冷食物的，在冬天的水果很冷，如果要吃的话，建议加热在吃，能吃香蕉，苹果，西红柿等。

冬天坐月子最好还是戴帽子。分娩时，产妇消耗了大量的能量，产后体质虚弱，抵抗力较前明显下降，冬季气温低，如产妇未做好保暖措施，容易造成感染。坐月子期间有许多注意事项：1.注意保暖。不要吃生冷食物，不要碰冷水。机体遇冷，血管收缩，恶露排出不畅，阴道流血淋漓不尽，

产后坐月子是能吃生姜的，坐月子期间产妇吃生姜的好处如下：第一，改善胃口，增加食欲，生姜所含的姜辣素刺激消化道粘膜，增进食欲，帮助消化，产妇分娩时机体受损，能量消耗大，容易身体疲乏，胃口不佳，因此产妇吃姜可以促进消化，增进食欲，促进产后恢复。第二，防治产后便

适合产妇在月子里吃的蔬菜还是比较多的，比如红色的蔬菜西红柿，胡萝卜，白萝卜等，碗豆花生不仅能够起到下奶的作用，同时对于孕妇表现出的反胃以及消化不良也是有一定功效的，如果想吃水果可以考虑多吃一些苹果等都是在坐月子期间能吃的，如果实在不放心，可以把苹果蒸熟了之

产后在月子里面可以刷牙，不要有传统的那种旧的观念，生完孩子之后，不仅可以刷牙，也可以洗头洗澡，要讲卫生，不然身体上面会有很多的细菌，接触了孩子之后，对孩子的影响也是非常大的，可以每天刷两次牙，早晚各一次，能够清除口腔的细菌和食物，保持口腔内的口气清新，也有

产后的女性做月子一般是注意室内的开窗通风，可以进行淋浴的，不要长期的不洗头，产后身体比较虚弱，要注意多休息，不要剧烈运动。注意保暖，不要受风寒，预防感冒。注意个人卫生清洁，每天要观察恶露的量。

产后的女性做月子一般是不要碰凉水，多吃有营养的食物，比如鲫鱼汤，猪骨汤等，多饮水，适当运动，在家静静的休养，注意睡眠，每天要安静的睡眠8-10个小时，以防止表现出焦虑、疲倦和精神忧郁等症状。睡觉时候可以采取侧卧位。

如果产妇是坐月子时出现牙痛的症状，建议产妇可以学习一些简单处理方法，如果是虫牙引起的牙痛，可进行简单处理，采取安抚治疗等多样措施。产妇在做月子时发生牙痛不能盲目的听信一些偏方，需到医院让专业医师针对不同问题进行专业的诊治。

产妇在坐月子时能吃盐，如果长期不吃盐可能会造成低钠血症的情况。但是要注意平时不要吃太咸。饮食尽量清淡低脂易消化，防止高脂肪油腻食物，避免发生乳汁过度稠厚而发生积奶的现象，甚至引发乳腺管堵塞和炎症等表现，多喝汤类食物，如黄花菜汤，鱼头汤，瘦肉汤，鲫鱼汤等食物