总是失眠该怎么办，可以吃什么食物比较好？

中医治疗失眠方法主要有药物治疗和针灸治疗。中医认为失眠与肝火扰心、胃气失和、心脾两虚等因素有关，所以需要遵医嘱使用对症药物进行调理改善。比如肝火扰心者可以使用龙胆泻肝丸、导赤丸、逍遥散等药物治疗。胃气失和者可以使用胃苏颗粒、枳实导滞丸、枳术丸等药物治疗。心

快来月经的时候出现失眠症状，有可能是体内雌孕激素大幅度上升，影响到植物神经正常功能，所以患者才会出现失眠的症状。其次，也有可能是月经来潮前情绪波动过大引起的失眠。建议患者在睡觉前饮用一杯热牛奶或是在睡觉前用热水泡脚，促进全身肌肉放松，提高自身睡眠质量。每日

来月经失眠考虑是激素波动引起的症状。月经期间体内的激素水平升高会影响脑神经代谢，如果导致植物神经功能紊乱，容易引起睡眠障碍。而且月经期间受激素影响女性会出现烦躁易怒、精神紧张等症状，也会引起失眠。月经期间需要注意放松心情，避免压力过大。此外需要养成良好的作

治疗重度失眠的方法有：1、服用安眠药，但是安眠药不能长期的服用，会形成依赖，而且有时候把握不好量，会有一定的风险性。2、可以睡前用热水泡脚，泡脚可以促进体内的血液循环，舒展神经，起到助眠的作用。3、还可以睡前听音乐，音乐起到舒缓身心，催眠作用，从而缓解失眠。

出现此类症状时，可以在睡觉之前泡脚，可以促进局部的血液循环，能够缓解失眠的饿症状。其次，在睡觉之前还可以喝一杯热牛奶，因为牛奶有助眠安神的作用，对失眠患者有一定的缓解作用。另外，患者还可以进行心理咨询，改善焦虑、抑郁的状态，保持愉悦的心情，避免情绪紧张、压

颈椎病引起失眠可能与交感神经兴奋、植物神经紊乱、颈部疼痛等因素有关。颈椎病容易导致交感神经兴奋，引起心跳加快、代谢旺盛等表现，从而使患者出现失眠。当椎间盘突出压迫至神经、血管时，可引起患者脑供血不足，导致植物神经紊乱，出现失眠、健忘、四肢麻木等表现。部分患

肾虚的治疗方法包括生活调理、药物治疗、针灸等等。2、药物治疗：肾阴虚患者可以使用六味地黄丸、左归丸或者大补阴丸等滋阴补肾、滋阴降火等功效的药物治疗；肾阳虚可以使用金匮肾气丸、四神丸或者真武汤等具有温补肾阳、温肾止泻、温肾利水等药物治疗。3、针灸：肾阴虚可以联

女性绝经后出现失眠多梦、心情烦躁症状，考虑是更年期综合征引起的，此时可以通过生活以及饮食方面调理，自己要学会舒缓心情，增加户外运动，避免有过大的精神压力，还要跟家里人多沟通交流，饮食上以清淡食物为主，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能起到助眠的效果。但如果患者失

月经来前一天出现失眠的症状，可能是由于体内雌激素的含量明显下降导致的，雌激素含量下降，前列腺素和泌乳素的含量就会相对增高，进而刺激神经和乳腺，出现头痛不适、以及乳房胀痛的症状，部分女性的不适症状会较为明显，因此就可能会影响睡眠质量，出现失眠的现象。还可能是

四物汤对于失眠有一定的治疗效果。四物汤由川穹、当归、生地黄、白芍这四味中药组成，具有养心安神、益气补血的功效，能够提高睡眠质量，改善失眠的症状。但是失眠患者仅仅依靠四物汤是远远不够的，平时还应该放松心情，注意劳逸结合，白天加强体育锻炼，晚上可以听舒缓的音乐