以下是一些适合养胃的食物：山药、南瓜、红薯、胡萝卜、菠菜、甘蓝、南瓜子、牛奶、大枣、香蕉、面条、粥、汤水。此外，胃病患者还需注意饮食规律、避免刺激性食物、注意饮食卫生、保持心情愉悦。
胃是人体重要的消化器官，日常饮食的习惯和选择对胃的健康有着重要影响。以下是一些适合养胃的食物：
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.胡萝卜：中医认为，胡萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
6.甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
7.南瓜子：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
8.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且它对某些胃病的治疗还有一定的帮助。牛奶中的营养成分能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。而且牛奶还有补液、解毒的作用。
9.大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃有好处。
10.香蕉：香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成刺激。而且香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后又可促进排便，达到缓解便秘的效果。
11.面条：面条是比较养胃的食物之一，主要是因为面条比较软，容易被人体消化，而且面条中含有大量的碳水化合物，能够为人体提供足够的能量。此外，面条还可以搭配一些蔬菜、肉类等食材，增加营养价值。
12.粥：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的粥后，早餐或者晚餐时喝一碗粥，是非常不错的选择。
13.汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，汤也是同样的道理。但是要注意汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
需要注意的是，对于有胃病的人来说，除了选择适合的食物外，还需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐七八分饱即可。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胃黏膜造成损伤，加重胃病。
4.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
5.保持心情愉悦：长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响胃酸的分泌，加重胃病。
总之，胃病患者在日常生活中需要注意饮食调理，选择适合的食物，同时注意饮食规律和饮食卫生，保持心情愉悦，这样才能有助于胃病的康复。如果胃病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
