有助于手部骨折恢复的食物包括富含蛋白质、维生素D和钙、胶原蛋白、维生素C的食物，同时应避免刺激性食物，保持充足水分摄入，均衡饮食。
骨折后，合理的饮食有助于骨折愈合。以下是一些有助于手部骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、蛋、奶制品和豆类等食物富含优质蛋白质。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆制品等食物富含维生素D和钙。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于骨折愈合和组织修复很重要。动物皮肤、肌腱、韧带等富含胶原蛋白。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、腌制等食物，以免影响伤口愈合。
2.保持充足的水分摄入：水对于身体的代谢和营养运输很重要。
3.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的健康。
需要注意的是，饮食只是手部骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和康复训练。如果手部骨折严重或有其他并发症，可能需要进一步的医疗干预。特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，饮食需求可能有所不同，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
