失眠多梦可按摩神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位缓解，孕妇、儿童、老人等特殊人群需谨慎按摩或在医生指导下按摩，若失眠多梦持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。中医认为，失眠多梦的主要原因是情志失调、饮食不节、劳逸失调等。治疗失眠多梦的方法有很多，其中按摩穴位是一种简单有效的方法。以下是一些治疗失眠多梦宜选用的穴位：
1.神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于失眠、多梦、心烦、心悸等症状有很好的缓解作用。
2.三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾益血、调肝补肾，对于月经不调、带下、遗精、阳痿等症状有很好的缓解作用，同时也可以改善失眠多梦的症状。
3.涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风，对于头晕、头痛、失眠、多梦、高血压等症状有很好的缓解作用。
4.百会穴：百会穴是督脉的穴位，位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对于失眠、健忘、头晕、头痛等症状有很好的缓解作用。
5.内关穴：内关穴是手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于心痛、心悸、失眠、胃痛等症状有很好的缓解作用。
以上是一些治疗失眠多梦宜选用的穴位，按摩这些穴位可以起到一定的缓解作用，但如果失眠多梦的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪激动等，保持心情舒畅，这样才能更好地缓解失眠多梦的症状。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果失眠多梦的症状持续不缓解或者伴有其他症状，如头晕、头痛、胸闷、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查和治疗。
