颈椎1椎是颈椎椎体中最大的，其棘突长且末端不分叉，是计数椎骨序数的标志，后方有颈椎横突孔，椎动脉和椎静脉由此孔通过，易受压迫影响血运，保持颈椎1椎健康需注意姿势、运动、保暖和避免受伤。
颈椎1椎是指第七颈椎的棘突特别长，我们在低头时看到和摸到颈部最高的那块骨头就是第七颈椎，简称颈椎1椎。
颈椎1椎是颈椎椎体中最大的，它与其他颈椎相比有其特殊性。颈椎1椎的棘突比较长，末端不分叉，活体易于触及，常被作为计数椎骨序数的标志。其后方有颈椎横突孔，椎动脉和椎静脉由此孔通过。若头前俯时，颈后部肌肉和韧带易于紧张，甚则劳损，同时由于颈部血管在此孔中通过，易受压迫而影响血运。
对于颈椎1椎的健康，我们需要重视。以下是一些建议：
1.保持正确的姿势：长时间保持低头或仰头的姿势会增加颈椎的压力，导致颈椎1椎的不适。我们应该保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或仰头。
2.适度运动：适当的颈部运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，预防颈椎1椎的问题。我们可以进行一些简单的颈部运动，如转头、伸展、旋转等。
3.注意保暖：颈椎1椎容易受到寒冷的影响，导致疼痛和不适。我们应该注意颈部的保暖，避免着凉。
4.避免受伤：颈椎1椎容易受到外力的伤害，如摔倒、碰撞等。我们应该注意避免颈部受伤，尤其是在进行剧烈运动或活动时。
总之，颈椎1椎是颈椎椎体中非常重要的一部分，我们应该重视它的健康。通过保持正确的姿势、适度运动、注意保暖和避免受伤等方法，可以预防颈椎1椎的问题，保持颈部的健康和舒适。
