乳腺增生1级不严重，可随内分泌变化，表现为乳房疼痛和结节，通常无需治疗，但需就医并采取生活习惯调整、定期检查、及时治疗乳腺疾病、减少激素摄入、保持心情愉悦等预防措施。
乳腺增生1级不严重，无需过度担心，但也不能忽视，需要及时就医，并采取以下预防措施。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
乳腺增生1级的主要表现是乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不严重，一般是生理反应，主要与内分泌失调或精神因素有关。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。乳腺增生结节一般质地较软或中等，伴有压痛，活动度好，边界清楚，常随月经周期或情绪而发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。
预防乳腺增生的方法主要有以下几点：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、规律作息、适量运动、减少咖啡因摄入等。
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，每年进行一次专业的乳房检查。
及时治疗乳腺疾病：如有乳腺炎症、乳腺纤维腺瘤等疾病，应及时治疗。
减少激素摄入：避免使用含激素的保健品、避孕药等。
保持心情愉悦：避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
总之，乳腺增生1级不严重，但需要引起重视。保持良好的生活习惯、定期自我检查、及时治疗乳腺疾病等措施有助于预防和缓解乳腺增生。如有疑虑，应及时咨询医生。
