1-2岁宝宝餐包括番茄鸡蛋粥、蔬菜牛肉粥、鸡蛋豆腐、水果沙拉等,制作时需注意食材软烂、易消化,保证营养均衡。
1-2岁宝宝餐的做法如下:
1.番茄鸡蛋粥:
材料:番茄半个、鸡蛋1个、白米50克。
做法:
1.将白米清洗干净,放入锅中倒入适量清水,大火煮开后转小火煮至黏稠。
2.番茄洗净后去蒂,切成小块。
3.鸡蛋打散,备用。
4.把切好的番茄倒入锅中,与白米粥一起煮10分钟左右。
5.淋入鸡蛋液,搅拌均匀,煮至蛋花成型。
6.最后根据宝宝的口味,加入适量的盐调味即可。
2.蔬菜牛肉粥:
材料:牛肉20克、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯、土豆和胡萝卜各1/5个、洋葱1/8个。
做法:
1.将牛肉煮熟并切碎,菠菜、洋葱、土豆和胡萝卜煮熟并切碎。
2.将米饭、蔬菜和肉汤放入锅中煮至黏稠。
3.最后加入牛肉末,继续煮至牛肉熟透即可。
3.鸡蛋豆腐:
材料:鸡蛋1个、豆腐1/4盒、盐、香油适量。
做法:
1.将豆腐放入开水中焯一下,然后研碎。
2.将鸡蛋打入碗中搅拌均匀,加入适量盐和水继续搅拌。
3.将豆腐放入鸡蛋中搅拌均匀。
4.蒸锅加水烧开,将豆腐鸡蛋液放入蒸锅中,盖上锅盖,小火蒸10分钟左右,直至鸡蛋凝固,然后淋上香油即可。
4.水果沙拉:
材料:草莓、香蕉、苹果、梨等水果适量。
做法:
1.将水果洗净,去皮去核,切成小块或薄片。
2.将切好的水果放入碗中,可以根据宝宝的口味加入适量的酸奶或蜂蜜。
3.搅拌均匀即可。
需要注意的是,1-2岁宝宝的饮食应该以软烂、细碎、易消化为主,同时要注意营养均衡,逐渐增加食物的种类和硬度,以锻炼宝宝的咀嚼能力。