半夜喉咙有痰且感觉要憋死时，可以尝试改变体位、咳嗽、喝水、使用祛痰药物、深呼吸和放松，如症状持续或加重应及时就医。
如果半夜喉咙有痰且感觉要憋死，以下是一些可以尝试的方法：
1.改变体位：如果痰液位于喉咙深处，可以尝试改变体位，如侧卧或前倾，使痰液更容易咳出。
2.咳嗽：通过咳嗽来清除喉咙中的痰液。深呼吸后，用力咳嗽几次，帮助将痰液咳出。
3.喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。可以喝一些温水或温水加蜂蜜。
4.使用祛痰药物：在医生的建议下，可以使用祛痰药物来帮助化痰。这些药物可以减少痰液的粘性，使其更容易咳出。
5.深呼吸和放松：进行深呼吸和放松练习，有助于减轻喉咙的紧张和不适感。
6.就医：如果上述方法无法缓解症状，或者出现呼吸困难、喘息等严重情况，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如雾化吸入、吸痰等。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、儿童、患有呼吸系统疾病或其他健康问题的人，喉咙有痰可能是严重疾病的症状。因此，如果喉咙有痰的症状持续或加重，或者伴随其他不适，应及时咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染、加强锻炼等，有助于预防喉咙有痰的发生。
