肩周炎七个动作恢复是真的，但需在专业医生指导下进行，特殊人群训练时要注意动作幅度、力度、保暖及咨询医生。
肩周炎七个动作恢复是真的，但需要在专业医生的指导下进行。
肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下七个动作可以帮助缓解肩周炎症状：
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手握门框，做前后、左右摆动。
2.手指爬墙：面对墙壁，用手指向上爬墙，尽量使上肢伸直。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上拉动。
4.展翅：双上肢向两侧伸直，手心向下，缓慢向上外展。
5.梳头：用患肢做梳头动作。
6.滑车带臂：双手握住滑车把手，患肢带动手臂在体侧画圈。
7.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁。
需要注意的是，在进行这些动作时，要注意动作的幅度和力度，避免过度拉伸或损伤肩关节。同时，如果肩周炎症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，特殊人群在进行肩周炎康复训练时需要注意以下几点：
1.孕妇：孕妇在进行肩周炎康复训练时，要避免过度拉伸和扭转肩部，以免影响胎儿。
2.老年人：老年人在进行肩周炎康复训练时，要注意动作的缓慢和轻柔，避免受伤。同时，要注意保暖，避免肩部受凉。
3.有基础疾病的人群：如糖尿病、心脏病等患者，在进行肩周炎康复训练前，要咨询医生的意见，避免因运动导致病情加重。
