睡眠障碍症怎么治疗？

　　您这种情况考虑为失眠，建议您养成良好的作息时间，做到早睡早起。并且在每天睡眠之前进行心理放松，避免焦虑、兴奋。可以适当的进行头部按摩，温水泡脚等，起到助眠的作用。

　　睡眠很浅特别容易醒，一晚上像没睡似的主要考虑为紧张压力或是精神因素造成的。可以采用自我调节疗法，放松自己的心态，不建议使用药物治疗，会对其产生依赖，不利于病情。

　　长期睡眠不好可能会导致糖尿病，但是睡眠不好不代表一定会有糖尿病，确诊糖尿病还是需要进行检查明确的。睡眠不好的时候，你可以使用泡脚的会来促进睡眠，也可以在睡前喝牛奶来促进睡眠。

　　睡眠不好的原因有很多，如内分泌失调、神经衰弱、精神紧张、温度、周围嘈杂等。建议您选择厚度适宜的被褥，睡前不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，平时可以适当锻炼身体，多吃粗粮和水果蔬菜。

　　安神助睡眠的中成药有很多，但是不能随意的使用，每个人情况不一样，需要对症下药，常用的药物有安神补脑液、养血安神颗粒、健脑丸等，要在医生的指导下酌情用药。建议您平时要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，保证生活规律。

　　睡眠不好的药物治疗，主要是起到辅助睡眠作用，选用具有镇静、安神功效的药物，最常使用的药物有艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、艾司唑仑等，因为是药物，所以一定要根据医嘱服用。

　　孕妇睡眠不好通常是不能使用药物治疗的，因为孕妇是特殊群体，在使用药物治疗，容易对胎儿产生不利影响。因此主要是建议孕妇保持精神放松，可以在睡前饮用适量的牛奶，能起到助眠作用。

　　对于这种情况，临床可以治疗的药物有很多，但是必须在医生的指导下服用，经常使用的药物有唑吡坦、唑吡坦控释剂、替马西泮、三唑仑、阿普唑仑、氯氮卓、阿戈美拉汀、唑吡坦等。

　　治疗失眠的药物有很多，其中会常规应用的药物为苯二氮卓类受体激动剂，比如三唑仑、阿普唑仑、氯氮卓、地西伴、劳拉西伴等，以及使用小剂量米氮平、小剂量曲唑酮等。因为有些药物易产生依赖性，所以不能长期服用，还需要根据医嘱用药。

　　有助于睡眠的东西有很多，最常推荐的就是在睡前适量的吃一些葵花籽、牛奶、蜂蜜等，能够有助于神经舒缓，促进睡眠。建议在睡眠半小时用温水泡脚、听舒缓的轻音乐，使神经放松，避免紧张，焦虑。