颈椎病的自我调护怎么做？

　　对于颈椎病的自我调护方法主要是经常的进行颈部的按摩，或是穴位的按摩。每天早上起床以后或是在工作之余，适当的进行颈部活动，通过做前屈，后仰，左右转动，但是要注意力度，避免过度用力等。

　　现在颈椎病多数都是长时间的伏案或者长时间保持一个姿势，有些人喜欢枕高枕头造成的，跟现在的工作、生活的节奏、习惯都有关系的。它的自我调护主要就是颈椎不要长时间保持一个姿势，生命在于运动，颈椎也是的，你长时间保持一个姿势以后，它会造成颈部的僵直、僵硬，诱发

　　颈椎的自我保护，第一，颈部不要长时间的处于一个被动的姿势。对于我们经常在办公室或者文员，或者是现在手机用的特别多的情况下，一定要注意颈部的姿势，那比如说不要长时间的低头，或者是你低头一段时间就要做一些颈部的运动这个非常重要，哪怕是你最正确的姿势如果你长

　　不要长期低头上网工作劳累，最好是配合局部牵引按摩理疗。注意避免久坐多活动，适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。

　　指导意见：您好，哮喘患者平素要注意以下事项：要按时用药，要避免接触致敏原，预防呼吸道感染，保持室内空气流通及清洁，要进行适量的运动，饮食上要合理，富含营养

　　你好，通过你描述的情况分析，湿疹这种疾病主要是怕饮食，过敏等情况的刺激，在治疗期间一定要禁止食用辛辣食物，这种疾病可以试试皮炎康这种药物效果还是不错的，另外一定要避免沾水