长时间低头颈椎疼该怎么缓解？

　　做运动是不会改善患者颈椎不好的情况的，但是适当的运动能避免患者出现情况疾病。因为颈椎不好大多数都是因为长时间低头、弯腰工作造成的，颈椎病患者能做的运动只有跑步、游泳、使用健身器材了。建议颈椎不好的患者避免过度劳累，要注意休息。

　　颈椎管狭窄的治疗方法有手术治疗和非手术治疗两种，一般情况椎管狭窄严重影响患者正常的生活的要尽早的行手术治疗。症状较轻的椎管狭窄的患者可以通过牵引、按摩、推拿、理疗等方法进行治疗。

　　建议您首先是根据疾病的轻重程度选择治疗方法，首先是进行局部颈椎牵引，恢复正常的颈椎结构，避免局部受压。可以使用物理治疗，中医针灸、推拿等治疗；对于严重的患者，在早期就要进行手术治疗。

　　颈椎病患者出现神经压迫症状时一般是不能自愈的。建议您早期进行干预，延缓疾病进展，以及缓解症状。可以通过局部牵引治疗，但这需要在医生的指导下进行。通过局部按摩、热敷，中医针灸、推拿等方法改善，起到缓解作用。

　　锻炼颈椎建议患者平时多练习下腰动作，前后左右活动脖子或者是做扩胸运动，都可以起到缓解颈椎病的作用，平时要避免长时间的看电脑、玩手机，在工作的间歇，可以通过远眺缓解症状。

　　颈椎神经损伤可以吃营养神经的药物和消炎药来治疗，此外还要用活血化瘀和改善血液循环的中药来治疗，如果情况比较严重可以通过兴奋激活术来治疗，患者平时要多休息，避免劳累。

　　颈椎不好有可能会引起颈背疼痛、手指发麻、头晕、头痛、恶心呕吐等症状，不同的颈椎病分型所表现出的症状都会有所不同。建议您平时注意保护颈椎，不要长时间低头玩手机、电脑，适当地活动、按摩颈部。

　　通过颈部CT检查，可以观察颈椎骨质情况、椎间盘、椎管形态、以及周围软组织的情况。建议您配合医生的检查，确诊引起脖子疼的原因，并及时治疗。平时注意不要长时间低头工作、玩手机、电脑。

　　颈椎管狭窄可能是由于颈椎管长期受到压迫引起的。一般跟很多的原因有关，比如长期的姿势不良，颈椎关节的退行性改变等等。如果狭窄严重容易压迫神经引起头晕，恶心等不适症状。

　　你好，颈椎是比较容易因为疲劳而产生酸痛感。建议你可以进行局部的热敷，按摩来缓解酸痛不适感。平时注意不要长时间的伏案工作，睡觉枕头不能太高。学会自我保护，防止发生颈椎病。