腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？

　　腰椎间盘突出症是一种比较常见的骨科慢性疾病。有可能是长期性从事重体力劳动、经常性剧烈运动，或者是长期性处于不良的姿势引起的。也有可能是由于年龄增长腰椎退行性病变所致，还有可能是由于腰骶先天性发育异常、家族遗传引起的。此外，也不排除是外力损伤造成的。腰椎

　　一般腰椎间盘突出微创手术后，大概2-4周左右的时间开始逐渐恢复，而完全恢复到正常的生理状态，一般需要3个月左右的时间。腰椎间盘突出微创手术的皮肤伤口，绝大多数患者只需要2周左右的时间就开始逐渐恢复，部分患者同时还做了神经根管扩大治疗，那么，大概需要3-4周左右

　　腰椎间盘滑脱患者首先需要去医院做腰部CT检查，观察滑脱的严重程度。对于滑脱比较轻的患者一般多建议保守治疗。急性期的时候需要卧床休息3-5周，缓解腰部疼痛。同时也可以配合物理治疗或者是口服非甾体消炎药缓解局部的疼痛。另外，在急性期的患者也需要佩戴腰围治疗，并

　　腰椎间盘突出患者如果症状较轻，一般建议选择物理治疗和药物治疗，可以通过牵引、微波、针灸、按摩、烤电等方式促进疾病恢复，在出现疼痛的时候，也可以选择口服布洛芬缓释胶囊镇痛。在非手术治疗无效的情况下，患者可以考虑进行微创手术治疗，也可以选择进行开放手术治疗

　　腰椎间盘突出骨质增生患者应该尽量减少站立、负重活动，平时尽量睡硬板床。腰椎间盘突出疼痛时可以对局部做按摩，也可以对局部做腰椎牵引，生物电治疗、理疗仪烤电、针灸、中药熏洗等方法治疗。如果有严重骨质疏松情况，还可以配合服用抗骨质增生胶囊、骨刺片等药物治疗。

　　患有腰椎间盘突出的情况下，平时不要快跑，可以适当进行慢跑或者散步，快速跑步容易加重腰部负担，不利于腰部恢复。而且腰椎间盘突出处于急性发作期的情况下，要适当休息，不要剧烈运动。如果剧烈运动很容易引起腰椎组织受损，加重组织炎性反应，导致患者出现腰酸腿疼的现

　　女性腰椎间盘突出一般会伴有腰痛的症状，多数还会伴有臀部以及双髋部等不适的症状，伴有腰部僵硬、弯腰困难等情况，尤其是在劳累后的症状更为明显，在休息后症状会有所缓解。对于严重的患者压迫到神经根后，还会伴有下肢麻木的情况。建议出现腰部不适症状时，及早的去医院

　　腰椎间盘突出症患者出现脚底发麻的症状，多考虑是突出的腰椎间盘压迫坐骨神经引起的。症状比较轻的患者，可以选择口服非甾体消炎药、活血化瘀的药物以及营养神经的药物对症治疗。其次，也需要患者多休息，暂时避免过度的劳累。经常性按摩腰部肌肉组织，缓解局部的疼痛。对

　　腰椎间盘突出有可能会导致腿疼的现象，因为腰椎间盘在突出后有可能压迫到下肢神经根或是挤压到下肢血管，进而会导致微循环受阻碍，使下肢神经根的血供受阻，出现缺血缺氧而引起腿疼的症状，还可以造成腿麻、无力等症状的出现。若是不及时进行治疗，长时间的缺血缺氧可以导

　　腰椎间盘突出的患者可以趴着睡觉，因为这样可以使腰部肌肉放松，或者平躺着睡觉，但是需要拿枕头把腿垫高，这样可以使腰部不悬空，从而放松身体。其次，如果腰椎间盘突出导致右边的腰疼痛，可以往左边侧着睡，这样也可以缓解症状。腰椎间盘突出的患者睡的床垫不能太软，但