腰扭伤怎么办？

　　是可以泡脚的，若是单纯的脚扭伤，在48小时之内要冷敷，这样可以减轻疼痛减轻充血，超过72小时之后再进行热敷，这样可以减轻水肿促进水肿吸收。平常要多喝开水，多吃一些水果，蔬菜，少食辛辣刺激食物，不要熬夜，保证睡眠充足。

　　脚扭伤以后在急性期内也就是伤后的48小时以内，不要进行热水泡脚。因为扭伤都会出现局部的小血管破裂造成出血、组织张力增高、肿胀，从而产生压迫性或者刺激性的疼痛。经过48小时症状可以得到明显的缓解。当症状缓解以后，局部肿胀减轻、疼痛也减轻，可以采取适度的温水泡

　　怀孕晚期出现手腕关节的疼痛或者扭动毛巾时出现疼痛，通常与怀孕本身的关系不大，但也不排除怀孕晚期因体内激素分泌出现紊乱，导致肌肉和关节的韧带较平时松弛，也有可能是跟孕妇本身出现了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或者腕管内综合征，以及手掌部的腱鞘炎等有关系。对孕妇来说

　　出现右踝关节扭伤以后，主要是根据扭伤的具体程度来进行针对性治疗。如果是轻微的软组织损伤，主要是多注意休息、避免剧烈运动防止出现二次损伤，48小时内冷敷外用活血化瘀药物，超过3天后局部热敷热敷改善血液循环，过一段时间就会缓解的。如果局部肿胀明显影响正常活动

　　腰椎扭伤之后，首先要注意休息判断扭伤的具体情况，例如如果只是单纯的皮肤肌肉软组织的损伤，注意休息，配合消炎止痛的药物，一般经过两三周就可以有效的恢复。严重的扭伤甚至会诱发腰椎间盘突出，骨折等症状，因此需要对症治疗这些损伤。可以去医院进行CT或者磁共振等检

　　筋一般指的是肌肉、肌腱、韧带等软组织。腰部筋扭伤之后，会导致局部疼痛、肿胀、活动受限的症状。当腰部的筋扭伤之后，首先要注意休息。同时受伤之后可以立刻对患处进行冷敷，经过冷敷可以收缩血管减轻肿胀疼痛。在受伤48小时之后可以热敷，同时也可以配合消肿止疼活血化

　　腰部扭伤以后卧床休息，不要再行弯腰搬重物的动作，此外可以局部的热敷，缓解疼痛，多数可以自行缓解。平时注意佩戴护腰，防止进一步长期的活动、长期站位或者坐，或者剧烈体育锻炼或者体育活动等。

　　腰扭伤也叫做急性腰扭伤，是由于骤然的腰部活动或者外伤所造成的腰部肌纤维的急性、无菌性的炎症。肌纤维会表现出一定程度的破裂、断裂、出血、水肿，造成疼痛。这种情况下严格地按照标准来说，需要卧床3-4周的时间，睡床的时候要睡硬板床。在此期间不要推拿按摩，受伤2天

　　第一点，就是要休息，停止一切活动，然后，就地卧倒。有条件的话，在腰部底下放一个小软垫，然后膝关节屈曲后，放一小软枕，保证膝关节和髋关节都处于一种轻度屈曲的状态。这样能让腰部的肌肉处于一个最佳的放松状态。第二点，就是对受伤部位进行冰敷。可以用冰袋、冰块儿

　　腰部扭伤之后首先建议多卧床休息。另外，如果早期疼痛的比较厉害可以吃点止痛的药物，常用的是非甾体类抗炎药，如芬必得、双氯芬酸钠。如果吃一种止痛药都缓解不了，可以再加用中枢性的止痛药，如曲马多片，另外也可以吃点活血化瘀、消肿止痛的中成药或者中药，都有助于局