补脾的食物有哪些？

　　能吃含有维生素B12的食物，如羊肉、虾肉、鸭肝等，促使视网膜发育。可食用富含维生素C的食物，如柠檬、柚子、猕猴桃等，维持角膜健康。也可食用含有维生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保护视力。

　　正常心率应当在每分钟60~100次之间，心跳过快如果超过了每分钟100次，说明是窦性心动过速。心跳过快在饮食上应当注意，可以多吃一些青菜、水果；吃一些菌类的食物、杨桃、核桃、花生等镁含量高的食物；吃一些牛奶、豆制品等蛋白质含量高的食物；也能吃一些桂圆、莲子、红

　　多吃些含有优质蛋白以及维生素的食物比较好，比如各种瘦肉以及鸡蛋或者是牛奶。这些食物进入到人体之后，不仅能够补充营养，而且还能够增强抗病的能力，在患病期间可以多吃些燕麦，燕麦里面所含的纤维素特别丰富，而且糖分也很低，在给集体补充能量的同时可以产生饱腹感。

　　低压高禁忌的食物主要就是一些咸菜，或者是白酒、红酒等等，以及油炸性的食品或者是肥肉等等。如果吃这些食物，就容易造成血压升高加重。努力做好饮食方面的调理，同时也注意保证良好的休息和睡眠，注意不要过度的熬夜和劳累，都有利于促进血压的下降，严重情况下也需要应

　　清理血管的食物大多数以蔬菜为主，像我们常说的，韭菜，芹菜，菠菜，都是可以有清血管的作用，还有就是一些鱼类，像我们常说的深海鱼，对血管不仅有好处，还可以使硬化血管恢复弹性，平时也要注意多休息，不要吃辛辣油腻食物，可以多喝水。只有这样才可以使血管恢复的更快

　　腿脚发麻，可能跟某种血管疾病有很多种关系。每天必须吃到一斤的新鲜蔬菜和一斤的水果，这样可以获取丰富的维生素C，维生素C是水溶性的维生素，在体内约4个小时就随尿液排出，所以，每天要补足维生素C ，可以软化血管，让血管有弹性。

　　正常人的心率是每分钟60-100次，若每分钟低于60次，则属于心率低的情况，可经过食物提高心率。比如大枣、山药、桂圆、枸杞等，此外也能吃人参、莲子等滋养的食物，同时要适当的增加运动，以提高机体的心率。

　　现阶段的研究表明有很多的食物能够软化血管，比如茄子，因为里面的维生素P可以增强毛细血管的弹性，起到软化的作用。大蒜，里面含有前列腺素A，既能扩张血管，还能降低血液黏度。还建议食用苹果、玉米、海带等。

　　滋养心脏的食物有很多，比如洋葱、茄子、燕麦、扁豆以及菌菇类食物，还有核桃、松子坚果类食物也是对心脏有好处的。此外水果中苹果、香蕉、柚子、樱桃等。这些食物均含有丰富的维生素和微量元素，经常吃对心脏有益。

　　心脏不好的人根据病因不同饮食也会有所差异，但是对于病人来说饮食应当以清淡、低盐低脂为宜，可以多进食些富含维生素、微量元素、纤维素等营养成分的食物，包括芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃等。