精神不好怎么调理？

　　对于慢性咽炎，治疗上，建议多喝水，可多进食新鲜蔬菜水果，少食辣椒烟酒，防止劳累和情绪紧张，适当有规律运动，提高机体抵抗力。可用金嗓利咽丸、清咽滴丸、珍黄丸等减轻症状。若有鼻涕后流或返酸嗳气，同时治疗鼻窦炎及返流性咽炎。

　　慢性咽炎患者反复发作，通常是由于饮食不规律，暴饮暴食，饮食偏嗜，过食辛辣油腻食物，对脾胃功能造成损伤，从而形成脾胃运化不良，胃气上逆，胃酸反流而引起。因此，治疗上可以采用食疗的方式进行调理，可以多吃富有营养而又容易消化的食物。多吃谷物类，如小米，红枣，

　　孩子流鼻血期间不要吃热食或者热饮料，应当吃一些温凉富含蛋白质，维生素及铁剂的食物，比如米脂，牛奶，果汁等，吃一些半流质食物，或者面条，防止辛辣刺激及硬的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。千万不要抠挖鼻腔，当小孩鼻腔干燥时可用甘油滴鼻，或用棉团蘸净水擦拭鼻腔

　　如果女性每个月来月经时都会伴随流鼻血表现，这时就称之为倒经，中医认为是由于体内血热旺盛造成，西医则认为是由于子宫内膜异位症造成。因此在出血不是特别多的时候，可以找中医面诊开止血中药来进行调理，比如三七、仙鹤草、侧柏叶等。但如果出血量比较多，同时还伴随鼻

　　一岁半的宝宝，胃肠道不好，正常情况下，要注意饮食调理，要注意多吃容易消化的食物，同时饮食要规律，防止增加胃肠道的负担。同时要注意观察和肠道内的菌群失调有没有关系，若是合并了腹泻，呕吐的症状。会容易造成肠道内的菌群环境表现出改变，也会表现出有食欲下降的表

　　小孩子的心火旺盛，正常表现为口舌生疮、小便赤黄、大便干燥、心烦气躁、眼睛分泌物增多、容易被激怒等临床症状。想要调理心火旺盛的情况，家长可以经过给孩子多饮水，或者吃一些白菜、芹菜等具有清热解毒功效的食材来处理。如果仍然不能有效缓解，可以带孩子到儿科或中医

　　小孩手脚冰凉调理的方法是可以使用热水来给孩子泡脚，促进局部的血液循环，能够改善手脚冰凉。也可以经过饮食来调理，合理的安排膳食，保证营养的均衡和全面，提高身体的免疫力，多吃一些红枣、桂圆、阿胶。

　　脾虚首先困于湿气过重，可经过对肩背部的拔罐治愈，最后增加食疗，建议生姜大枣汤每日清晨空腹喝，铁棍山药蒸或是煮熟了吃，还有就是大枣，羊肉等都是不错的材料，脾虚不可吃饭过饱，不可过于油腻，慢慢脾胃就会恢复正常，先天脾虚可参照此食疗办法。

　　第一，可以自己服用归脾丸，八珍丸，当归补血汤等直接补气血，但最好还是在医生的辨证指导下用药。第二，找中医调理脾胃，因为脾胃是后天之本，人体所需的营养都是食物进入人体之后，经过脾胃运化获得的。第三，也可以适当采用针灸、按摩的方法治疗。

　　两岁的宝宝表现出了肠胃不好，一般有肠胃功能紊乱或者是肠道菌群失调，需要注意检查大便常规是否有腹泻或者是奶瓣消化不良等。可以经过口服益生菌的方式进行治疗，也可以采取口服乳酸菌素颗粒进行对症治疗，必须要注意，平时不能受凉，可以配合局部使用肚脐贴宝宝一贴灵进