吃什么食物补叶酸最快？

　　孕中期还是需要补充叶酸的。补充叶酸在孕早期预防胎儿神经系统发育畸形是非常重要的。但是孕中期以后胎儿发育生长增快，胎儿DNA的合成等也是需要叶酸的。再一个需要补充叶酸的原因是孕妇怀孕后组织代谢需要量增多，如果叶酸缺乏容易导致贫血，早产等。还有一个需要补充叶

　　孕中期如果因为叶酸缺乏造成巨幼红细胞性的贫血，可以服用叶酸片的。孕期贫血是指女性在妊娠期因受到一些生理因素的影响，血液中的血红蛋白相对降低，或因铁、叶酸、维生素b12等营养成分摄入不足造成的血红蛋白不足而表现出的贫血。临床上多见的类型是缺铁性贫血。叶酸为

　　孕妇在整个怀孕期间，除了食物外，每天至少补充0.4mg叶酸。所以，在妊娠晚期吃叶酸是很有必要的。叶酸是人体所有细胞DNA合成所必需的营养素。胎儿和婴儿生长迅速，孕妇对叶酸的需求量明显大于一般人群。虽然叶酸广泛分布于多种食品中，但在食品的贮藏和加工的过程中，叶酸

　　怀孕妇女在怀孕期间，除了正常饮食中所含的叶酸外，每天的摄入量一般为04mg，其目的是减少脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的发生。对于计划怀孕的妇女和孕妇，每日补充04mg叶酸已经成为我国重要的营养干预措施。若孕妇患有叶酸代谢障碍症，此时每日叶酸摄入应适当增加至08mg或

　　是，到了怀孕在中期以后是否吃叶酸，这要根据孕妈妈以前是否我生育过因为缺乏叶酸，而造成胎儿畸形的病史来决定或者是经过检测孕妈妈体内叶酸代谢水平的状况来决定。因此孕妈妈在怀孕期间，一定要饮食广泛多样化，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，不挑食，不偏食

　　在怀孕期间吃叶酸需要吃满孕前期的三个月，在怀孕前三个月吃叶酸，可以避免胎儿表现出神经血管的畸形，对于胎儿的生长发育是极其有利的。建议孕妇在确诊怀孕之后，一定要及时吃叶酸，同时要补充各种维生素。在怀孕的前期，由于孕吐反应比较强烈，此时需要下意识多吃一些食

　　怀孕后三个月不需要吃叶酸，要注意加强营养，并进行适量的活动，不要做剧烈的运动，不提重物，充足睡眠，防止精神紧张压力大，保持良好的心情，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要注意营养搭配，防止表现出营养不良的现象。在平时要注意讲究个人卫生，在身体状况良好的情况

　　意外怀孕没有吃叶酸，可以在怀孕后三个月来进行补服，还是能够起到预防胎儿神经管畸形的作用。因为胎儿在出生前三个月是神经管发育的重要阶段，这种情况下孕妇是需要服用叶酸来预防神经管表现出畸形，因此意外怀孕时可以在怀孕后三个月来进行。建议在怀孕初期卧床休息，防

　　孕妇补充叶酸预防胎儿畸形，至少要用到孕后3个月。孕中晚期预防贫血，也可以继续服用至分娩。叶酸是一种水溶性的b族维生素，孕妇的需求量是正常人的四倍之多。早孕期是胎儿神经系统发育及细胞分化的关键期，吃叶酸可以起到预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病及先天性唇腭裂

　　怀孕期间除了吃叶酸，还要吃多种维生素以及微量元素。在饮食上要多吃含有优质蛋白的食物。怀孕中晚期要多吃一些含有铁元素的食物，预防贫血的发生。同时也要补充碘，碘的摄入量在230ug/d，孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1到2次含碘丰富的海产品，如海带紫菜的。孕