跑步胸口疼什么原因？

　　在临床上治疗抑郁症的方式较多，比如药物、体育运动等都可以明显改善抑郁症的情况。但是这种改善都只能是针对轻微的抑郁症，而对于重度抑郁症，一般建议经过药物治疗联合心理疏导的方式来缓解病人的症状。轻度和中度的抑郁症是可以经过物理运动达到改善的。并且抑郁症具有

　　跑步的最佳时间应是下午四点至七点左右。跑步是一项健康的有氧运动，可以帮助增强体质，提高机体的抗病能力，还能预防多种疾病。但是不能空腹跑步，避免造成低血糖，也不宜食用的过饱跑步，避免造成消化不良或者呕吐。跑步可以增加人体内的基础代谢率，在一定程度上可以帮

　　对于足底筋膜炎的患者是不能够跑步的，特别是在症状明显期间，是绝对不能行足部过度负重活动的。因为本身足底筋膜炎主要是足底筋膜长期慢性的劳损、损伤导致的，从而引起了足底筋膜部位有明显的炎性水肿和疼痛的情况，并且会导致足底筋膜出现痉挛、挛缩的情况。而如果说这

　　足底筋膜炎最好不要跑步。足底筋膜炎和疲劳、外伤等有关，长时间运动就会增加脚底摩擦造成损伤，从而使病情加重，还容易使炎症反复。所以，患有足底筋膜炎的患者不能够进行运动，运动时间长了之后可能就会加重筋膜炎。如果患者想要进行运动，需要注意足底筋膜炎是一种足部

　　早上起来的时候可以空腹跑步，这个没有任何的问题，可以进行适当的运动，运动之后经过适当的休息，然后再进食早餐。如果有其他的慢性基础性疾病的病人，还是需要适当的注意，不太赞成空腹跑步，要根据具体的情况来分析。

　　早晨起床锻炼对身体的好处有很多，但是需要掌握最好的时间段，不能太早，太早空气压低容易让人缺氧，也不要太晚，最好在太阳出来半个小时以后晨跑。若是夏天的话，可以选择在早上五点到六点半的时间，冬天的时间可以在早上的六点到七点左右。也要根据个人的休息时间，或者

　　腰椎间盘突出症的患者跑步有一定影响，可以进行慢跑或者走步。腰间盘突出症的患者要想进行功能锻炼，主要是可以参加以下功能锻炼：1、腰、背肌的功能锻炼可以做“小燕飞”，也就是反俯卧撑，取俯卧位，双腿和双上肢向后翘。2、可以做平板支撑，这是增强腰、背肌力量的锻炼

　　腰椎间盘突出是骨科门诊很多见的一类疾病，要明确一个概念，就是腰椎间盘突出不代表腰椎间盘突出症。很多人可能在查体中都会有腰椎间盘突出的情况，就跟长皱纹、长白头发一样，很多人都有，但有的人很轻，没有任何症状。所以对于没有症状的腰椎间盘突出病人，反而会鼓励他

　　表现出腰椎间盘突出轻度症状，可以适量的慢跑步，不能做激烈的运动，避免以后病情加重，治疗就比较困难。此外跑步锻炼是可以有效的增强腰背肌力量，因此避免腰椎的再次突出和蜕变。在跑步的时候，应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效的缓解脚着地时的冲击力，减缓对

　　腰间盘突出的病人是不适合跑步的，因为跑步时很容易导致椎体受力增加，加重了椎间盘内部的压力，从而导致椎间盘突出的加重，引起椎间盘突出导致的腰部疼痛和腿部麻木疼痛的情况加重。腰间盘突出在急性的时期，病人很容易会受到物理压迫和化学刺激的现象，这个时期如果病人