花生可以减肥吗？

　　女性的大姨妈来了能吃花生，但是不能吃过多的花生，过多的花生容易导致月经量减少、月经难以流出的情况。花生具有凝血、止血的作用，吃花生对于女性的月经会有所影响。（1）月经期不能吃生冷辛辣刺激性强的食物，需要吃清淡、容易消化的食物；（2）月经期需要注意腹部的保

　　花生中含有丰富的维生素K和钙质，孕妇食用花生可有效的预防贫血和促进胎儿的骨骼生长发育。花生中还有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸及丰富的脂肪油，孕妇经常食用花生，润肺止咳，滋补气血，可为胎儿大脑发育提供丰富的营养成分；再有花生中还含有植物活性物质，植物固醇、

　　表现出血脂高的时候能吃花生，但要严格控制花生的量，同时花生的选择以水煮花生为宜，不宜选用爆炒、香脆等精制的花生。花生是一种多见的食物，它含脂类，油类高，但是长时间食用的话，也可以增加体内的维生素和营养成分，对于贫血的病人，也可以改善病情。血脂高的病人，

　　肾结石的患者平时尽量的少吃花生，因为花生和常吃的肉类、奶类、小麦类一样含有比较多的蛋氨酸，这种氨基酸是胱氨酸代谢的前体物质。吃的蛋氨酸比较多容易形成胱氨酸，而胱氨酸增多容易形成胱氨酸结石，也就是说吃的花生比较多，容易形成胱氨酸结石。

　　适当食用花生不会发胖。一天尽量不要超过20克。而且花生对肥胖症的危害并不大，只要适量食用，还可以起到减肥的作用。也因其属于高热量，高蛋白，高纤维的食品，能增加饱腹感。所以，适量食用花生及花生制品可以有效地帮助人们控制体重，预防肥胖。为了有效地减肥，建议你

　　一般来说吃花生是不会造成上火的。花生中含有糖分、维生素、蛋白质及微量元素，能起到健脾胃、美容和补气血等作用。但花生属于高热量食物，食用过多会造成脾胃消化功能异常。如果是食用炸花生会引发上火。

　　花生叶可以治疗失眠。花生叶能入心经、调节神经、提高心脏功能起到镇静安神的功效，所以可以治疗失眠。其中含有的某些营养成分具有明显的催眠作用，能使人尽快进入到深度睡眠状态。平常睡眠不好的人可以坚持用花生叶泡水喝，能缓解失眠多梦的症状，提高人体的睡眠质量。有

　　花生是属于发物，发物就是会诱发某种疾病的食物，发物禁忌在饮食和饮食治疗方面都有很重要的意义。因为花生可能会造成上火，甚至会有些人吃花生过敏，对于敏感体质的话不要吃花生，而且种花生以外很多植物都属于发物，但是只要不引发过敏都可以适当的吃。而且对于一些有外

　　有胃病也是可以吃生花生的。生花生含有丰富的营养成分，比如维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，具有健脾益胃作用，适当少量食用对身体有益，尤其是处于胃病恢复期以及稳定期可以适当摄入，这是属于胃病的食疗之一。有胃部病变，比如胃炎，胃溃疡等，严格控制饮食可以预防

　　在临床上，胆囊炎的患者，在病情得到了控制之后，是可以吃一些花生粥的，而且，需要强调的是，这时候患者的饮食，要以流质饮食、半流质饮食为主，要清淡、营养、易于消化。当然，需要明确的是，如果患者的胆囊炎病情仍然很重，处于疾病的发作期，那么这时候并不建议患者吃