脖子前倾怎么矫正?

闫秀中 2025-06-29 14:46:39 2

  首先平时可以从不良姿势上进行矫正,避免长时间低头,可以适当的进行颈椎活动、按摩,放松颈部的肌肉,避免疲劳。也可以背靠墙站立,后脑勺贴着墙壁,保持站姿十分钟左右,每天锻炼2至3次,能够有效的进行纠正。还可以通过运动的方式进行恢复,如打羽毛球、篮球、放风筝等。其次还可以通过颈椎牵引的方式治疗。或者使用颈托,固定颈部,能够避免脖子前倾的症状加重。

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