平板支撑可以减肥吗？

　　做平板支撑可以起到减肚子的作用，平板支撑主要是对腹横肌进行功能锻炼，可以锻炼核心肌群，塑造腹部、臀部线条，增加肌肉力量，同时也不会对脊柱造成比较大的压力，让力量分散在背部，所以可以达到很好的锻炼效果。需要注意，平板支撑对于手臂、腰部以及肩部肌肉要求比较

　　做平板支撑可以达到练腹肌的效果，因为在进行平板支撑的过程中会使用到腹部的肌肉力量，所以可以促进局部脂肪的燃烧以及加快肌肉的形成。进行此运动时，不仅会用到腹部肌肉的力量，还会用到腰部肌肉、肩部肌肉等部位的力量。在进行该运动的时候，由于会消耗身体较多的能量

　　平板支撑对锻炼腹肌有一定的作用。如果经常做平板支撑，可以锻炼出身体的很多部位的肌肉，比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等等。因此，做平板支撑对锻炼身体的各部位肌肉还是有很大的作用的，只要每天坚持不懈的锻炼一段时间，还是会很

　　临床上平板运动试验阳性主要指的是心电图负荷试验为阳性，也是诊断冠状动脉粥样硬化性心脏病常用的检查手段。平板运动试验阳性高度怀疑机体存在冠心病和心肌缺血，患者常常会伴有胸部疼痛、胸闷和气促等不适感，此时需进一步完善心脏彩超和冠状动脉造影术等相关检查。在此

　　平板运动心电图能够查出心肌缺血的情况，一般是在运动中和运动后用于观察心电图的变化，看看是否存有窦房结、冠心病的情况发生，对于诊断冠心病和心肌梗塞的情况，效果比较好，它是一种动态的观察心脏的缺血改变。出现有胸闷、胸痛等的情况，需要及时的给予做心电图，心脏

　　平板支撑可以有瘦肚子的作用，不仅可以瘦肚子，对于燃烧全身的脂肪也有一定的帮助作用，在进行平板支撑的时候腹部肌肉是紧张状态，若是一直处于紧张的状态，可以帮助身体中脂肪的燃烧，可以通过健身的方式去达到减肥的效果，在进行减肥的时候，除了运动以外，还要注意自己

　　平板支撑可以达到减肚子的效果，平板支撑能够锻炼自己全身的肌肉，促进身体的新陈代谢。因此可以帮助减肚子，不仅可以进行平板支撑，同时还可以进行仰卧起坐或做其他的体育锻炼，这样都能够达到比较好的减肥效果，如果想要减肥平时一定要注意个人饮食，最好不要经常暴饮暴

　　平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法，需要身体整体协调配合，坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直，头、肩、腰、脚四个部位在同一平面，腹部保持收紧，脊柱延长，呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适

　　平板支撑有利于锻炼身体的肌肉，例如腰肌、腹直肌、小肌群等，有一定的减肥效果，可以有效的使身体线条变得优美，同时还可以增强控制能力，提高身体的耐受能力。另外还能锻炼背部肌肉，使背部肌肉得到舒缓。但是不是所有人都适合做平板支撑，例如年纪大的老人、孕妇、身体

　　做平板支撑的好处主要有：1、坚持进行平板支撑，能够锻炼腹部肌肉群，大部分人群都能够会得线条流畅的腹肌，而且能够提高腰部力量。2、平板支撑还需要依靠手肘部来支撑身体，在锻炼过程中，能够保持肩胛骨平衡，对颈部的骨骼和肌肉进行锻炼，缓解脖子酸痛的现象。而且会改