减肥能吃什么水果?

潘宇 2025-06-17 15:43:51 1

  对于减肥的人群,水果并没有太大限制,苹果、猕猴桃、香蕉、橙子、梨子、火龙果、草莓、荔枝等都可以吃,只要控制好摄入量即可,糖分含量较高的水果要少吃,如西瓜、芒果等。水果中富含维生素和多种微量元素,营养价值较高,可以提高机体免疫力,增强体质,满足人体所需,还可以促进胃肠蠕动,改善便秘的症状。减肥期间要控制脂肪和热量的摄入,可以配合体育锻炼,如跑步、骑行等。

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