精神压抑的表现？

　　如果感到心情压抑，可以从以下几个方面进行调节：1、找到引起心情压抑的根本原因，积极进行改善，去除原因，进行自我疏导。2、多与身边的家人朋友沟通，将自己的不良情绪宣泄出来，也可以听取他人的意见进行改善。3、转移自己的注意力，多做自己喜欢的事情，释放压力。4、

　　患者出现心情压抑的症状后，首先建议去正规的医院进行相关检查，完成心理评估，如果被诊断为抑郁症或者有抑郁症的先兆症状，则要积极的配合医生治疗，比如进行心理干预或者服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，早期治疗有很大的几率可以痊愈。如果并没有患病，只是单纯

　　感觉自己特别压抑，患者一定要学会自主调节情绪，多想些开心的事情，同时还要适当做些体育运动锻炼，例如跑步、游泳、打羽毛球或者是跳绳等，释放内心不良情绪，同时还能增加身体的疲惫感，有助于睡眠。其次患者也可以做一些自己感兴趣的事情，例如听音乐、看电影、旅游等

　　当患者感到烦躁、压抑时，首先可以通过做一些放松的方法来对不良情绪作出处理，比如可以到户外呼吸新鲜的空气，采用深呼吸，缓慢呼吸，缓慢呼气的方式来使身体放松平静下来，从而可以达到快速且有效的缓解烦躁、压抑情绪的目的。当然，如果是长期感到非常烦躁、压抑，则建

　　长期抑郁的危害，首先是你非常痛苦。长期抑郁会使人非常痛苦，这会影响人们的生活和工作状态，如效率降低、思维能力下降、做事主动性、计划性都会受到破坏，这些肯定会对他们的正常生活造成明显的干扰。如果这种抑郁持续下去，身体的生理功能也处于紊乱和异常状态，这将增

　　最好找一个心理医生进行抑郁症方面的检测，再谈治疗的问题。因为这个可能是抑郁症，还是要考虑心理专科检查看看的了，要考虑抗抑郁药物的。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉

　　情绪不好较轻时可以通过做放松训练、听音乐，适当运动等方式进行自我调节。如果情绪不好出现经常感到心情压抑，悲观、闷闷不乐、忧心重重，而且这种低落的情绪几乎在大部分时间都存在，同时伴有兴趣爱好减退，对既往喜爱的事物或者活动都丧失了兴趣或者兴趣下降，做任何事

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死，典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责

　　一般来讲，正常人哭泣、觉得压抑多与生活事件有关，常常是在某些生活事情出现之后，才会出现哭泣、觉得压抑，但是，如果无缘无故的想哭、觉得压抑则考虑多是病态的情绪。如果这种病态的情绪已经严重影响其学习、工作、生活，则需要对其进行干预的。可以选择舍曲林、艾司西

　　心里压抑难受是一个临床症状。一些躯体疾病，比如慢性的营养不良，贫血，甲状腺功能减退，电解质紊乱等等，都可能导致心里压抑难受的症状。心理科的一些疾病，比如说抑郁症是以持久的情绪低落和抑郁、悲观为主要临床表现的，患者常常说心情不好，高兴不起来，严重的痛不欲