男人吃维生素E有什么好处？

　　体内缺乏维生素C，容易引起牙龈出血、牙周炎、牙齿松动、动脉硬化、坏血病、皮肤黏膜出血、牙龈炎等病症，患者还会出现体虚无力、营养不良、精神萎靡、焦虑抑郁、创口难以愈合等症状。如果患者出现维生素C缺乏症状，可以遵医嘱应用维生素C片调理，也可以多食用富含维生素

　　缺乏维生素a首先会导致眼部疾病，其中以夜盲症为主。另外，患者还会出现眼睛干涩的问题，同时伴随眼痛、畏光、流泪等症状，严重的可导致失明。另外，患者还会出现毛囊角化性丘疹，皮肤会特别干燥，并且伴随脱屑等问题。皮肤表面还会出现很多鸡皮疙瘩，外观看起来粗糙、没

　　适当的食用复合维生素b可以维持机体的消化系统的功能，缓解消化不良，促进食欲，治疗营养不良、厌食症的情况；也可以参与机体新陈代谢过程，是人体的多种代谢环节提供组织呼吸的重要辅酶原料和必需的辅酶；还可以提供机体所需的营养物质，增强机体免疫力，提高机体的抗病

　　体内缺乏b族维生素患者会出现上火、头发干枯、食欲不振、肌肉痉挛、注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、嗜睡、眼痒、眼球震颤、视力疲劳、烦躁不安、皮肤过敏等症状。患者症状严重，免疫力下降，还可能会诱发口腔溃疡、口角炎、舌炎、唇炎、贫血症、脂溢性皮肤炎等疾病

　　缺少维生素c易患坏血病。人体在少量缺乏维生素C时一般不会有明显疾病出现，长期缺乏维生素C会引起食欲减退、身体疲劳、牙龈出血等表现。维生素C是一种酸性多羟基化合物，具有抗氧化的作用，缺乏维生素C会导致机体内的胶原蛋白不能合成，因此会导致伤口愈合延缓、毛细血管

　　缺乏维生素C时，身体会出现面色苍白、倦怠无力、抑郁症状，当然也有的患者会有食欲减退症状发生，其次身体还会出现轻度波动较大、体重下降、头发枯黄等症状，自身的抵抗力也会下降，经常发生口腔溃疡、牙龈出血现象，还有的患者会有皮下瘀点发生，对日常的生活产生很大的

　　患者长时间服用维生素C容易引起胃肠道蠕动过快，进而出现恶心呕吐和腹部绞痛以及腹泻等症状，同时还会导致胃酸分泌过多；其次还会使尿酸盐在尿道中沉积形成结石且伴有尿频的症状，并且还会导致痛风性关节炎和高尿酸血症的发生；另外长期服用维生素C还容易影响骨骼发育以及

　　补充维生素C过量会出现多尿情况，还会刺激到胃肠道，出现腹泻、恶心、呕吐、腹痛等症状，合家欢会引起皮疹；如果患者长期大量服用，还会导致出现泌尿系统结石，严重者还会出现溶血情况，甚至影响到患者的生命安全；日常生活中说蔬菜中都含有大量的维生素C，建议最好不要补

　　维生素B族能够有效的促进食物的消化和吸收，对机体消化不良有很好的预防作用，同时还能够增强呼吸系统的屏障功能和黏膜功能，有利于减少呼吸道感染的几率，并且对肺炎和扁桃体炎有很好的治疗效果，其次维生素B族还具有改善心脑血管系统的功效，能够有效的预防机体心脑血管

　　维生素B1能够有效的促进大脑的生长和发育，有利于保持神经系统稳定和功能的正常，同时维生素B1还具有缓解机体疲劳的作用，能够有效的改善神经疲劳和睡眠质量，对失眠有一定的防治效果；其次维生素B1还可以用作于治疗脚气病，还可以促进消化，能够有效的增强胃肠道蠕动，以