男人如何补肾？

肾阳虚和肾气虚的病人能吃：花生、葡萄、虾、羊肉、山药、牛肉、榴莲、韭菜、茴香等食物进行补肾；药物可选择服用金匮肾气丸、右归丸。肾阴虚和肾血虚的病人能吃：桑葚、龟肉、甲鱼、鸭肉、猪肉、核桃、百合、桂圆等滋阴食物进行补肾；药物可选择服用六味地黄丸、知柏地黄丸。

吃枸杞子是可以补肾的，尤其对于肾气虚、肾阴虚补益效果尤为显著。中药枸杞子主要归肝经、肾经，性味甘平具有补肾填精、养肝明目的功效。经常吃枸杞主要有以下作用：1.可以明显改善肝肾阴虚而造成的潮热盗汗、腰膝酸软、两目干涩；2.还可以用于改善女子肾虚而造成的月经量少色

补肾益脑丸适宜人群包括肾虚精亏、气血两虚、失眠健忘、心悸气短、遗精盗汗、耳鸣耳聋、腰腿酸软等，服用药物以后能够起到养血生津和补补益气功效。补肾益脑丸的主要成分是由一些名贵中成药组成的，其中包括鹿茸、熟地黄、红参、枸杞子、补骨脂、当归、麦冬等。

红枣枸杞菊花茶对于补肾效果最好。枸杞有清肝明目、滋阴补血、养肾益精的功效。菊花有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效。大枣具有滋阴补阳、补血补气的功效，三者一起泡水长时间饮用，能有效起到补肾的效果。除此之外，还有桂圆茉莉花茶、桂花茶等。

补肾奸淫能吃一些具有补肾还有壮阳的食物，比如能吃一些狗肉还有羊肉，还能吃一些韭菜还有牡蛎，除此之外还能吃一些黑色的食物，比如能吃一些黑豆。可适当做一些运动，增强身体抵抗力。尽量抑制激烈的感情波动，防止强烈的精神刺激，放松心情。

补肾水果有龙眼肉、红枣、柑橘、梨、葡萄、无花果、桑椹子、栗子、覆盆子、榴莲、百香果、荔枝肉等，龙眼肉有补肾养阴，柑橘止咳、润肺化痰、醒酒利尿等作用，桑椹是黑色的，补肾乌发。覆盆子可以补肾壮阳生精。葡萄对肝肾有滋补作用，有益气活血、利尿、滋阴功效。板栗味甘温

补肾的水果比较多，具体如下：1、桑葚，具有养肝益肾的作用，可以治疗肝肾精血亏虚造成的头晕眼花、腰膝酸软、盗汗。2、覆盆子，具有益肾固精的作用。3、栗子，具有补肾强筋的作用，可治疗肾虚、腰膝无力。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到养肾的功效。不提倡炒熟吃，其营养

女人想要补肾，首先要养成早睡早起的良好生活习惯，防止长时间的熬夜以及劳累，饮食上可以多吃黑色和味道偏咸的食物。因为黑色和咸味的食物可以入肾养肾，生活中多见的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡、黑木耳等。需要注意的是，虽然咸味可以养肾，但是如果食用过多

猪腰子味甘，性平，有健身补腰，和肾理气的功效，适当吃猪腰子有补肾的作用，可以把猪腰子用生姜，料酒腌制去腥以后煮汤食用，加入山药、黑米、黑豆等滋阴补肾的食材，还可以用猪腰子来炒菜，加入杜仲做成药膳。

想要补肾，可以从饮食方面进行调节，首先就是在平时可以用枸杞泡茶，在饮用枸杞茶后将枸杞直接食用，能起到较好的补肾的效果。其次就是可以适量的食用海参、牡蛎等食物，也能起到补肾的作用。