如何治疗失眠症？

　　重度失眠，是指每天总的睡眠时间少于5个小时，或者每周有1-2天表现出彻夜不眠的现象。治疗上要多方面联合治疗。首先是改掉不良生活饮食习惯，戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡，不熬夜，养成早睡早起的习惯，减轻生活和工作中的压力。第二、每天坚持做30分钟的有氧运动，比如练瑜

　　如果要治疗焦虑失眠症，可以服用中药进行治疗，比如九味镇心颗粒、舒眠胶囊，以及酸枣仁胶囊、安神补脑液等，这些都有非常好的效果。但是没有哪一种中成药是最好的药物，因为每个人的情况都不一样，肯定要具体情况具体分析，根据某个人具体的症状用药治疗。这些中成药都属

　　更年期失眠，大部分是由于内分泌功能紊乱所造成。最好的治疗方法是采用物理疗法调理，可以多参加一些体育锻炼，多进行一些户外运动，养成良好的睡眠习惯，按时睡眠起床，不熬夜。必要时也可以用一些药物调理，常用的药物有谷维素，安神补脑液，心神宁片，酸枣仁口服液等等

　　要在饮食，生活，心理和药物上综合性的治疗，要让患者了解关于睡眠卫生的知识，消除失眠带来的恐惧的感觉，养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前最好不要喝浓茶和咖啡，不要饮酒，不要吃一些辛辣，刺激的食物，睡前不要暴饮暴食，可以适当的多做一些体育锻炼，在睡前两小时不要

　　神经衰弱病人表现出失眠，主要是调节神经治疗，常用的药物有谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片和酸枣仁口服液。上述药物效果欠佳时，也可以口服小剂量的镇静药，如果病人表现为入睡困难，一般首选阿普唑仑或者是氯硝西泮；如果表现为睡眠时容易醒，或者是做梦较

　　我们平常所讲的失眠症，通常是指原发性的失眠，又称为非器质性的失眠症，也就是说不是由于躯体疾病、精神障碍、药物或者生理节律变化造成的失眠。如果失眠是由于躯体疾病、精神障碍、药物或者生理节律变化导致的，则称为继发性的失眠。继发于其他疾病的失眠问题，一旦原发

　　治疗失眠的关键在于明确病因，治疗上强调综合治疗。主要经过心理治疗、睡眠卫生教育、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间的目的。对于急性期的病人，首先应当找到失眠的原因，积极的消除病因，并避免急性失眠向慢性失眠转化。此外，对于

　　什么是失眠症，从医学的角度来说，其实失眠症它是一种病，它并不是说你一个晚上睡不着，我们就说你失眠了，其实，它是需要你持续睡眠的时间偏少，或者入睡困难，或者早醒，这样的症状的持续，以前是一个月以上，目前可能要要求三个月以上，才会说你是失眠症。失眠的原因其

　　如果病人有严重的失眠一定要去医院就诊，因为长时间严重失眠会严重影响人体的身体健康和心理健康。首先要建议病人进行心理因素的调整平时消除对失眠的恐惧，保持放松的心情，对失眠越恐惧失眠越严重，这是个恶性循环的。第二点在白天一定要多从事户外运动，比如可以去打球

　　焦虑失眠是神经官能症的临床表现，因为长时间的焦虑造成心理障碍，会产生睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠时间短、早醒、做恶梦表现。对于焦虑失眠症的病人，首先要经过焦虑量表来测试后，如果属于比较轻型的焦虑症失眠。建议病人体育运动、文艺活动、旅游，和朋友多去聚会