产后怎样恢复？

　　产后月子里可以刷牙，只是产后女性的身体比较虚弱，这时候刷牙的时候，首先不能用太大的劲，此外在牙刷的选择上面要选择那种非常柔软的牙刷毛，这样避免刷牙的时候造成牙龈的出血。产妇由于要吃东西，因此仍然要注意口腔的卫生，尤其还要养成早晚都要刷牙的习惯，可以用温

　　女性产后20天可以洗澡了，产妇在坐月子期间可以洗澡洗头，只不过在刚刚生产的几日不提倡洗澡。女性在生产后皮肤表面分泌的汗液会比较旺盛，再加上下体一直在排恶露，保持身体的清洁是必做的一件事情。女性刚刚生产完可以选择擦浴的方法，防止水分浸入伤口处，等到皮肤表面

　　产后31天可以洗澡，一般来说，产后一星期就可以开始洗澡了，民间流传的女性月子期间不能洗澡的观念是错误的。并且产后的女性身体出虚汗比较多，更容易滋生病菌，为了身体健康着想，平时应当经常洗澡。但是洗澡的时候也要注意加强保暖措施，洗澡后要立即穿上保暖的衣服，不

　　对于已经发生了产后出血的产妇，在产后有可能会由于失血量过多，造成缺铁性贫血。若是严重的大量失血，还有可能会造成失血性休克。如果血红蛋白非常低，建议这个时候是需要进行输血治疗的。如果严重的贫血已经纠正，只是轻度的贫血，可以经过补充铁剂进行治疗。还可以同时

　　产后如果发生了贫血，治疗原则是补充铁剂，增加营养和食用含铁丰富的饮食，补充铁剂以口服药为主。正常选用硫酸亚铁或琥珀酸亚铁，同时服用维生素C促进铁的吸收。在营养上可以多食用含铁丰富的食物，比如阿胶、红枣、枸杞的。在饮食上要多吃营养丰富、高蛋白的食物，如鱼

　　产后可以适量的碰热水，但是尽量不要长期的碰热水，产妇在产后一定不能用冷水，用冷水会刺激血液循环，容易导致月子病。产妇在产后可以使用凉白开，将热水烧开冷却之后再使用即可。因为将冷水烧开之后，水里面的细菌会被杀死，使用了之后是不容易表现出感染的。产后一定要

　　产后是不能碰冷水的，因此一定需要开水，不管是洗澡还是喝的水都是温水才行。因为开水煮开之后是有杀菌消毒功效的，而产后一定要坚持每天清洗外阴，那么就直接将开水放置温水的程度，然后兑上适量的高锰酸钾清洗外阴，这样是为了避免感染。同时产后也要多喝水，因此开水肯

　　生产的四十二天后是康复的最佳时间。病人此时可以去医院进行盆腔彩超以及妇科检查的复诊。如果没有阴道炎症或者阴道出血的现象，可以进行盆底肌的筛查、腹直肌分离的检查，盆底肌的筛查主要是用来确定盆底肌的恢复情况，如果肌力不好，就需要进行盆底肌的康复治疗。腹直肌

　　从胎盘娩出至产妇全身各脏器，除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态和功能，这一阶段称为产褥期，产褥期通常是指产后6周。正常我们认为产后恢复的好往往是指产后子宫恢复的情况，产后子宫复旧是子宫在胎盘娩出后，逐渐恢复到没有怀孕过程的状态，称为子宫复旧，它需要6-

　　剖宫产术后建议两年之后再次怀孕，因为剖宫产手术是对子宫是一个损伤，剖宫产的切口愈合最佳时间是在术后的两年，所以建议在两年之内要确切避孕，防止发生意外妊娠。在两年之后怀孕这个时候伤口愈合比较好，也不会表现出子宫破裂等这种风险，所以不提倡在两年之内怀孕，如