为什么睡觉的时候经常隔两三个小时就会醒?

曹玺 2025-06-20 03:01:37 1

  建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,防止服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不抽烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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